Мебельная линия
+375 (29) 382-81-81
+375 (33) 382-81-81
Работаем без выходных kuchny@mail.ru

Как вырастить умного, здорового и счастливого ребенка-3

 

 

2. Давление может подавить любознательность

Дети являются врожденными исследователями. Но если родители производят только жестокие образовательные ожидания, любопытство постепенно угасать. Дети перестанут ставить мощные вопрос толка: «Или мне это интересно?» И начнут спрашивать: «Что удовлетворит обладателя?» Исследовательская поведение не вознаграждается, поэтому со временем откидывается вообще. Помните, что мозг является органом выживания, и ничто не значит для ребенка больше, чем безопасность (в нашем случае - похвала), которую могут дать родители.

3. Постоянные гнев или разочарование причиной ядовитого стресса

Есть и иной вред от давления, которое оказывают родители на своих детей для выполнения задач, пока не подвластных их маленьким мозгам. Настойчивые родители часто разочаровываются или сердятся, когда их дети не выполняют ожидаемого - реакция, которую дети способны почувствовать в очень раннем возрасте и какой отчаянно пытаются избежать.

Такая потеря контроля - токсична. Она может создать психологическое состояние, которое называют «приобретенной беспомощностью», что может физически повредить мозг. Ребенок узнает, что она не способна контролировать негативных стимулов (гнева или разочарования родителей) или ситуаций, которые вызывают. Подумайте о третьеклассника, который должен каждый вечер возвращаться домой из школы в пьяного папы, его бьет. У малыша должно быть дом, но такой дом - это ужасно. Он осознает, что не имеет никакого выхода, и, в конце концов, прекратит попытки вырваться, даже если позже появится такая возможность. Вот почему это называется приобретенной беспомощностью. И чтобы вызвать это состояние, не обязательно должна существовать физическая надругательство.

Приобретенная беспомощность является дверью в депрессию, даже в детстве. Я знал родителей аспиранта, который покончил с собой; они были чрезмерно настойчивы, требовательны и, честно говоря, неприятны. Хотя депрессия - сложная тема. Предсмертная записка студента свидетельствовала, что его решительные действия были опосредованным ответом на неспособность оправдать ожидания своих родителей. Это мощная демонстрация того, что мозг не заинтересован учиться; он заинтересован выживать.

Напишите это себе на лбу, прежде чем ваш ребенок придет в мир: воспитание - это не гонки. Дети не являются залогом успеха родителей. Конкуренция может вдохновлять, но ее определенные виды способны прошить мозг вашего ребенка токсичными связями. Сравнение ваших детей с детьми ваших друзей не помогут достичь желаемых результатов ни им, ни вам.

Есть замечательные возможности для оптимизации мощности мозга вашего ребенка. Сосредоточьтесь на свободной игре, большой языковой взаимодействия и поощрении усилий - это удобрение гарантированно повысит интеллект вашего ребенка, хоть на каком этапе развития она будет находиться. Это несложно. В конце концов, пакет интеллектуальной матрицы мозга был разработан в мире, который существовал не только задолго до появления интернета. Он существовал еще до Ледникового периода.

Ключевые моменты

• Вот то, что помогает учиться: грудное вскармливание, общения со своими детьми, свободная игра, хвалите усилия, а не интеллект.

• Мозг больше интересует выживание, а не хорошие отметки в школе.

• Вредно заставлять детей изучать предмет, если их мозг к этому не готов.

• Действия, которые могут повредить обучению в раннем возрасте: избыток телевидения, приобретенная беспомощность и малоподвижный образ жизни.

 

30 Saturday night special (SNS) - сленговое название недорогого ручного пистолета в США и Канаде (Примечание переводчика).

31 Miracle Gro (англ. «Чудо-Рост») - название известной в США марки, производит плодородные почвы для растений (Примечание переводчика).

32 Growth mindset  англ. «мышление развития») - стиль мышления и набор убеждений, направленный на развитие, в отличие от fixed mindset - фиксированного стиля мышления, согласно которому люди рождаются с ограниченным перечнем возможностей, который остается неизменным на протяжении жизни.

33 Mys t, или MYST - культовая компьютерная игра в жанре графического квеста, разработанная брать Робин и Рэнд Миллеры (Примечание переводчика).

34 World of Warcraft (WoW; укр. «Мир военного ремесла») - культовая многопользовательская ролевая онлайн игра, разработанная компанией Blizzard Entertainment (Примечание переводчика).

 

5. СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЕНОК ЗЕРНО

 

Вы только положили новую игрушку в кроватку этой милой, спокойной маленькой девочки. А ребенок реагирует так, будто вы только что забрали оттуда ее любимую игрушку.Она таращится на вас и начинает морщиться, стресс грозовыми облаками накапливается в ее сердце. В конце концов поднимается крик четвертой категории, малыш сучит ногами и выгибает спину в точно катастрофической истерике. Но дело не в вас. Это происходит с беднягой каждый раз, когда она наталкивается на новый опыт: незнакомый голос, странный запах, громкий звук. Она даже такая чувствительная. Каждый раз, когда нарушается «нормальное», это младенец просто распадается на куски.

Девочку с длинным каштановыми волосами в возрасте около пятнадцати лет, расспрашивают о школе и внешкольные занятия. Когда она начинает отвечать, вы видите, что что-то не в порядке. У нее такой же озабоченный взгляд, как у младенца! Подросток постоянно возится. Она болтает коленями, крутит в руке волос, дергает свои уши. Ответы даются ей трудно, с большими паузами. Девочка говорит, что вне школы не имеет много занятий, она лишь играет на скрипке и немного пишет. Когда исследователь спрашивает, что ее так беспокоит, она смущается, а потом дает волю штормовые. Сдерживая слезы, отвечает: «Я чувствую себя очень неудобно, особенно если другие люди вокруг меня знают, что делают. Я всегда думаю: мне идти сюда? туда? или я время не стою кому-то на дороге? »Она замолкает на мгновение, а затем восклицает:« Как я буду жить, когда вырасту? Или когда делать что-то хоть немного полезное? »Эмоции приходят, и она зажимается, побеждена. «Я не могу перестать об этом думать», - шепчет она взволнованно.

Несомненно, тот же темперамент. Это и есть то младенец пятнадцать лет назад.

И, очевидно, - это несчастная ребенок.

В мире психологии развития ее знают и называют Младенцем Девятнадцать. Благодаря работе с этой девочкой и похожими на нее, психолог Джером Каґан исследовал многое из того, что мы сегодня знаем о характере и его мощную роль в формировании счастливого ребенка.

Этот раздел о том, почему одни дети счастливы, а другие нет. (На самом деле, большинство детей счастливы. Младенец Девятнадцать названо так, потому что первые восемнадцать исследованных Каґаном детей были довольно веселые). Мы обсудим биологический фундамент счастливого детства, ваши шансы получить тревожную ребенка, генетическое основание счастья и секрет счастливой жизни. В следующем разделе речь идет о том, как можно создать среду, благоприятную для счастья вашего ребенка.

Что значит «счастливый»?

Родители часто говорят мне, что их высшая цель - воспитать счастливого ребенка. Когда спрашиваю, о чем идет речь - получаю разные ответы. Некоторые родители воспринимают счастье как эмоцию: они хотят, чтобы их дети регулярно испытывали положительный субъективное состояние. Другие родители видят его как состояние стабильности: они хотят, чтобы их дети были спокойны, эмоционально уравновешены. Еще кому-то кажется, - это означает безопасность или нравственность: они молятся, чтобы их дети получили хорошую работу и удачно женились, или чтобы они были «достойными». Но большинству родителей трудно обозначить это понятие.

Ученым также. Замечательный эльф психологии Дэниэл Гилберт из Гарварда много лет пытался найти определение счастья. Существуют, конечно, и другие дефиниции, но Гилберт предлагает три:

 Эмоциональное счастья. Это то, что в словах большинства опрошенных родителей, вероятно, и было. Такой тип счастья, писал Гилберт, «есть чувством, опытом, преходящим субъективным состоянием», обусловленным чем объективным в реальном мире. Ваш ребенок в восторге от синего цвета, тронута фильмом, захвачена Гранд Каньоном, довольна чашечкой молока.

 Моральное счастье. Истолковано как добродетель, нравственное счастья более похожее на философский набор отношение к жизни, чем на спонтанное субъективное ощущение. Если ваш ребенок имеет хорошее и достойное жизнь, наполненная нравственным содержанием, она может чувствовать глубокое удовлетворение и гармоничность.Чтобы описать эту идею, Гилберт использует греческое слово «эвдемония», которое Аристотель перевел как «делать и жить хорошо». «Эвдемонии» буквально означает «мать хорошего ангела-хранителя».

 Поверхностное счастья. В этом случае слово «счастье» сопровождается такими словами, как «за», или «с того», или «что». Ваш ребенок может быть счастлив с поездки в парк. Она может быть счастлива за друга, которому купили собаку. Это предполагает принятие суждения о мире не в терминах какого-то переходного субъективного чувства, а как источник потенциально приятных чувств прошлого, настоящего или будущего.

Откуда это счастье, независимо от типа, берется? Основной источник счастья обнаружено благодаря старом эксперименту в истории современной американской науки, который продолжается до сих пор.

секрет счастья

Психолога, председательствующей в этом исследовательском проекте, зовут Джордж Вайлант. С 1937 года исследователи под его руководством постоянно собирали полные личные данные нескольких сотен людей для «Гарвардского исследования развития взрослых». Этот проект часто называют «Исследованиями Гранта» - в честь магната супермаркетов В. T. Гранта, который финансировал начало работы. Исследователи выясняют, есть ли формула для «хорошей жизни»? Другими словами, что делает людей счастливыми?

Вайлант был руководителем проекта более сорока лет, и он последний из пастырей «Исследование Гранта». Его ангажированность выходит за пределы профессионального любопытства. Вайлант называет себя «отцом на расстоянии». Был женат много раз, у него пятеро детей, один из которых аутист, и четверо из которых не общаются с отцом слишком часто. Его собственный отец покончил с собой, когда сыну было десять, почти не оставив хороших примеров для подражания. Разве не прекрасная кандидатура, чтобы управлять поиском счастья?

Научные прадеды исследования, все из которых уже умерли, привлекли к эксперименту двести шестьдесят восемь гарвардских студентов. Это были белые мужчины, преимущественно хорошо устроены в жизни, некоторые с ярким будущим (включая многолетнего редактора Washington Post Бена Брэдли и президента Джона Ф. Кеннеди).Их жизни должны были предстать, как стенд с развешанными годами, так, чтобы команды специалистов, в частности психологов, антропологов, социальных работников, даже физиологов, могли отслеживать все, что с ними происходило. Именно это они и сделали.

Их тщательности мог бы позавидовать Департамент внутренней безопасности. Подопытных обязали что пять лет отбывать основательные медицинские осмотры, терпеливо проходить кучу психологических тестов, каждые пятнадцать лет выдерживать частные интервью и два года заполнять и отсылать анкеты. Это продолжалось почти семьдесят пять лет. В течение десятилетий экспериментом довольно неравномерно руководила «боевая команда» ученых, но это, вероятно, наиболее полное исследование такого рода.

И что выяснилось после всех этих лет? Что такое, в конце концов, хорошую жизнь? Последовательно делает нас счастливыми? Позволю Вайлант говорить от имени группы, с его интервью Atlantic:

«Единственное, что действительно имеет значение в жизни, - ваши взаимоотношения с другими людьми».

После почти семидесяти пяти лет единственный последовательный вывод полностью совпадает с главной мыслью фильма «Эта прекрасная жизнь» 35 .

Успешные дружеские отношения - сложные мосты, соединяющие друзей и семью - это то, что может сделать людей счастливыми, пока они мчатся по жизни. Дружба является лучшим предсказателем любой другой элемент. До достижения человеком среднего возраста - это единственный фактор. «Человеческие существа иногда как пчелы.Мы эволюционировали, чтобы жить в интенсивно-социальных группах, и у нас все не слишком хорошо, когда мы покидаем ульи », - говорит Джонатан Гайдт, исследователь, тщательно изучал связь между социализацией и счастьем.

И что интимные отношения, тем лучше. Коллега Вайлант показал, что процент людей, лишенных романтических отношений, не возглавит верхних ступеней в рейтинге счастливой толпы. Брак является влиятельным фактором. Около сорока процентов женатых взрослых считают себя «очень счастливыми», а среди людей, которые никогда не были в браке, таких только двадцать три процента.

Впоследствии эти простые открытия подтвердили и дополнили дополнительные исследования. Кроме отношений для удовольствия, остальные вещей, прогнозируют счастья, включают:

• стойку дозу альтруистических действий;

• составление перечня вещей, за которые вы благодарны, что генерирует чувство счастья в краткосрочной перспективе;

• выработка общего «отношение благодарности», которое вызывает чувство счастья в долгосрочной перспективе;

• обмен новым опытом с тем, кого любишь;

• запуск подготовленного заранее «рефлекса прощения», когда люди, которых любишь, тебя обидят.

Если это звучит очевидно - обычно такие подозрения свойственны журналам психологической самопомощи, - то этот пункт может удивить: деньги не играют здесь никакой роли. По мнению «Журнала исследований счастья», люди, которые зарабатывают более пяти миллионов долларов в год, счастливее тех, кто сто тысяч. Деньги увеличивают счастью, извлекая человека из бедности к крайней мере середины пятизначной цифры заработка. После роста дохода до пятидесяти тысяч долларов в год, пути состоятельности и счастья разбегаются. Отсюда практическая и несколько утешительная совет: помогите своим детям освоить профессию, которая даст им по крайней мере заработок около пятидесяти тысяч долларов в год. Чтобы восхищаться жизнью, к которому вы их подготовили, ваши потомки не должны быть миллионерами. После удовлетворения основных потребностей, им нужно много близких друзей и родственников.

А иногда, как свидетельствует следующая история - даже родных братьев.

Мой брат - это Джош!

Одного облачного утра в Сиэтле мои двое сыновей, трехлетний и пятилетний, играли на детской площадке. Джош и Ной радостно взлетали вверх на качелях, вместе с остальными мальчиков возились в земле и шумели; каждый вел себя, как львенок на учебе, потому что они такие и были. Вдруг несколько местных хулиганов, большие четырехлетние ребята, повалили Ноя вниз. Джошуа со старта рванул на помощь своему младшему брату, как Red Bull на гонках. Прыгая между Ноем и хулиганами, с поднятыми вверх кулаками, Джош процедил сквозь зубы: «Никто не оскорблять моего брата!» Потрясенная банда быстро рассеялась.

Ной был в восторге от своего спасения. Занял брата и, переполненный радостью энергией, начал вокруг него кружиться. Он выстреливал лазерами из мнимых ружей, изо всех сил крича на всю округу: «Мой брат - это Джош!» С чувством выполненного долга, улыбаясь от уха до уха, Джошуа вернулся на качели. Наша няня еще долго аплодировала этом невероятно радостном шоу в одном действии.

Суть этой истории - в существовании счастью, генерируемого близкими, интенсивными отношениями. Ной был явно взволнован; Джош - очевидно доволен.

Учитывая соперничество между братьями, потому что оно таки существует, альтруизм не является постоянной составляющей их обычного поведения. Но на тот момент дети были хорошо настроены и счастливы, что наблюдается с почти кинематографической наглядностью.

Помогайте своему ребенку приобретать друзей

Открытие о важности человеческих взаимоотношений - во всей их непростой красоте - значительно облегчают понимание того, как воспитать счастливых детей. Если вы хотите этого, научите их эффективно социализироваться - находить друзей и поддерживать с ними отношения.

Как вы, вероятно, догадываетесь, для воспитания социализированных детей нужны разнообразные ингредиенты, которых слишком много, чтобы уместиться в определенных поведенческих контейнерах. Я выбрал два, которые имеют наибольшую поддержку нейронауки. Они также самая прогнозируемая для социальной компетентности:

• эмоциональное регулирование,

• наш старый друг - эмпатия.

Начнем с первого.

Эмоциональное регулирование: ты такой хороший

После десятилетий исследовательской работы, съела миллиона долларов, ученые обнаружили потрясающий факт: мы больше шансов поддерживать глубокие, длительные взаимоотношения с хорошими людьми. Мама не ошибалась. Заботливые, чуткие, открытые люди, которые умеют понять и простить, способны на глубокую и длительную дружбу. Среди них также низкий уровень разводов, чем в капризных, импульсивных, грубых, эгоистических, негибких и мстительных. Отрицательный баланс в этом списке может также сильно повлиять на психическое здоровье человека, не только уменьшая количество ее друзей, но и подвергая риску возникновения депрессии и тревожных расстройств. Согласно «Гарвардским исследованиям», такие эмоциональные минусы превратят нас в несчастных в мире людей.

Капризный, грубый и импульсивный - звучит как сбой поведенческого контроля, однако это лишь часть проблемы. Такие люди не контролируют своих эмоций. Чтобы понять это, сначала следует ответить на один краеугольный вопрос:

Что это такое - эмоция?

Вы можете добавить эту маленькую зарисовку к папке «Делай как я говорю, а не как я делаю»:

Вчера вечером мой сын бросил свою соску. Я была уставшая и растерянная. Сказала: «Нельзя бросаться вещами», а затем швырнула соской в него.

Возможно, сын не хотел ложиться спать и швырнул соску в знак протеста. Мать нам уже сообщила, что была уставшая и растерянная; пожалуй, можно добавить, что и сердитая.Столько эмоций в трех коротких предложениях. Что именно они чувствовали? Вас может удивить мой ответ. Ученые этого не знают.

В научном мире не утихают споры о природе эмоций. Отчасти потому, что в головном мозге эмоций вовсе не выделены.

Мы часто отличаем организовано интенсивное мышление, например решения математической задачи, от неорганизованного, размытого переживания, разочарования или счастье. И когда смотрим на схемы элементов мозга, различие исчезает. Есть участки, которые генерируют и обрабатывают эмоции, а есть такие, которые генерируют и обрабатывают аналитическую когнитивность, но все они чрезвычайно переплетены между собой. Динамические, сложные коалиции сетевых нейронов потрескивают электрическими сигналами друг другу в высоко интегрированный и удивительно адаптивный способ. И невозможно отличить эмоции от анализа.

Для наших целей лучше всего игнорировать то, чем эмоция есть, а сосредоточиться на том, что эмоция делает. Понимание этого подскажет стратегию регулирования эмоций - одна из двух главных гравчинь команды поддержки здоровых дружеских отношений.

Эмоции метят наш мир, как Робокоп плохих парней

Один из моих самых любимых фильмов, «Робокоп», имеет чудесное определение эмоций. События фильма, снятого в 1987 году, происходят в футуристическом, крайне преступной Детройте, городе, что тогда, что сейчас, очень нуждается героя. Этим героем оказывается киборг Робокоп - гибридная человек, образованная из умершего полицейского (которого играет актер Питер Веллер). Робокопа выпускают в уголовный андеграунд города, ни о чем не догадывается, и он начинает наводить порядок. Круче то, что киборг способен задержать злоумышленника, минимизируя вероятную вред невинным людям. В одной сцене он сканирует ландшафт, переполненный преступниками и случайными прохожими. Вы будто находитесь внутри визуализатора Робокопа: можете видеть, как он оцифровывает и обозначает только плохих парней для дальнейшей обработки, не занимая остальных. Цель, огонь: он подрывает только злых.

Такое фильтрации - это именно то, что делают в мозге эмоции. Вы, наверное, привыкли думать, что эмоции тождественны чувством, однако мозг их различает. Используя определение из учебников, эмоции - это активизация нейронных цепей, которые приоритизують наш чувственный мир на две категории: на что нужно обратить внимание и можем спокойно игнорировать. Чувства - это субъективные психологические переживания, которые возникают с этой активизации.

Видите сходство с программным обеспечением в визуализаторе Робокопа? Сканируя наш мир, мы обозначаем определенные вещи для последующей обработки и оставляем без внимания остальные предметы. Эмоции - это отметки. Другой способ - думать об эмоциях как о заметки-стикеры, которые заставляют наш мозг обратить на что-то внимание.

Эмоции как заметки-стикеры, которые заставляют наш мозг обратить на что-то внимание

Где именно мы наклеиваем наши маленькие опознавательные наклейки? Мозг реагирует на сигналы, которые непосредственно касаются нашего выживания - это угроза, секс и закономерности (что, как мы считаем, знакомый нам). Большинство людей не цепляют на все пометок, и эмоции тоже помогают нам приоритизуваты наши сенсорные импульсы. Мы можем одновременно видеть преступника, приводит нас пистолет, и газон, на котором он стоит. Мы не реагируем на газон, но имеем эмоциональную реакцию на пистолет. Эмоции обеспечивают важную способность фильтровать воспринято, и это помогает нам выжить. Они привлекают наше внимание к вещам и помогают принимать решения. Способность ребенка регулировать эмоции требует времени на развитие.

Зачем этот шум? Важность заметок на память

В первые несколько недель, как мы принесли нашего старшего сына домой, Джош, казалось, только плакал, спал или выделял из своего тела отвратительные вещества. Он просыпался на рассвете, плача. Иногда я держал его на руках, иногда клал снова к кровати; и то, и то лишь заставляло его плакать сильнее. Я спрашивал у себя: неужели это все, на что он способен? Однажды я раньше вернулся с работы. Жена качала малого в коляске, и когда я к ним приблизился, Джош увидел меня и, кажется, почувствовал внезапный импульс узнавания. Он засиял мегаваттного улыбкой, которая могла бы в течение часа освещать Лас-Вегас, а затем внимательно на меня посмотрел. Я не мог в это поверить! Я вскрикнул и протянул руки, чтобы обнять его. И крик был слишком громкий, а движение слишком внезапный. И малый снова заплакал. А потом он обкакав свои пеленки. Вот вам и все разнообразие.

То, что я не мог расшифровать Джоша в самые ранние недели его жизни, не означает, что он, как и любой другой ребенок, способен был только на одностороннюю эмоцию.Значительная часть нервной деятельности в первые недели жизни младенцев происходит как в коре головного мозга, так и в лимбических структурах. (О эти две структуры мы поговорим через несколько страниц.) До полугода типичное ребенок может чувствовать удивление, сразу, счастье, печаль, гнев и страх. Но дети лишены многочисленных фильтров. В течение месяцев плач остается самым быстрым и эффективным средством заставить родителей заметить наклейкой их самих. Родительское внимание глубоко в интересах выживания младенцев, без нее они беспомощны. Поэтому дети плачут, когда боятся, голодные, удивлены, чрезмерно стимулированы, одинокие, или же когда лишены каждого из этих раздражителей. Это приводит много плачу.

Сильные переживания озадачивают маленьких детей

Младенцы не могут разговаривать. Пока что. Но разговаривать - это одно из их первых долгосрочных, уникально человеческих задач. И все же их невербальные и вербальные системы коммуникации еще довольно долго не будут объединены. Они пока не способны назвать эмоцию, то есть лишены важной стратегии эмоциональной регуляции.

Пока крошечные, переполненные эмоциями детские мозги прошиватимуть себя, пока дети будут получать с его отдаленных закоулков язык, поты в них будет возникать много замешательства и смущения. Эта борьба особенно остра в первые годы. Малыши могут не знать об эмоциях, которые они переживают. Они еще не обладают социально правильным способом их передачи. Поэтому ребенок может выражать гнев, когда ее действительно что-то раздражает, но может и вспылить без всякой видимой причины.Иногда одно событие вызывает смесь эмоций. Эти эмоции и сопутствующие с ними чувства могут казаться такими значительными и такими неподконтрольными, что дети начинают пугаться и их тоже. Это только усиливает эффект.

Дети часто проявляют свои эмоции опосредованно, поэтому прежде чем пытаться расшифровать их поведение, следует исследовать контекст. Вы абсолютно правы, если пришли к выводу, что стоит обращать много внимания на эмоциональный ландшафт своих детей, чтобы понять их поведение и помочь должным образом социализовуватися.

В конце концов все встанет на свои места. Структуры мозга, ответственные за обработку и регулирования эмоций, подсоединятся друг к другу, общаясь между собой, как подростки мобильных телефонах. Проблема в том, что все это не происходит сразу. Работа будет продолжаться пока вы составите кредитную заявку на обучение вашего ребенка в университете. Установить такие каналы связи - чрезвычайно важно, хотя и требует много времени.

Эмоциональная регуляция: преодоление себя

Вот как выглядит эмоциональная регуляция: представьте, что вы на спектакле вместе с друзьями смотрите трогательную сцену из мюзикла «Отверженные» ( Les Miserables).Раздается удивительно мощная (а для некоторых - сентиментальная) песня «Верни его домой» ( Bring Him Home ). Две вещи очевидны: а) плача, вы всхлипывает, б) эта сцена может действительно вас пронять.

Чтобы избежать публичного позора, вы заново оцениваете ситуацию, и, сидя в кресле, пытаетесь подавить слезы. Вам с трудом удается.

Это преодоление себя и является эмоциональной регуляцией. Нет ничего плохого в плаче или в любых других многочисленных проявлениях эмоций, но вы понимаете, что есть социальные контексты, где определенное поведение допустимо или нет. Люди, которым такое хорошо удается, обычно много друзей. Если хотите иметь счастливых детей, вы потратите немало времени, чтобы научить их фильтровать эмоции.

Где в мозгу происходят эмоции

«Он светится» - одновременно восторженно и с ужасом закричала маленькая девочка. «О, я вижу его когти!», - вслед за ней отозвался мальчик. «А там есть жало», - сделала открытие другая девочка, что мальчик ответил: «О, он точно, как нос у твоей сестры» После этого они начали толкаться. Я засмеялся. Это происходило на экскурсии в музее, меня окружал группа шумных, оживленных третьеклассников, захваченных тем, как скорпионы светятся в ультрафиолетовом свете.

Одной из самых красивых частей этой выставки был фокусного центр - недостижимый дисплей, подвешенный выше детских плеч. Немалый одинокий скорпион неподвижно сидел на камне внутри большого, особняком расположенного аквариума. В ультрафиолетовом свете, который падал сверху, животное напоминала Властелина пауков, светится в темноте. Или, если вы специалист по когнитивистики (науки о мозге) - на одну из самых сложных структур в мозге, который генерирует и обрабатывает наши эмоции.

Если хотите, можете представить того же скорпиона внутри вашего мозга. Мозг состоит из двух частей, или полушарий, нечто вроде двух отчасти соединенных аквариумов.Сначала я опишу аквариумы, а затем скорпиона.

Кора головного мозга: ощущение и мышление

Частично соединены аквариумы являются главными полушариями мозга - левой и правой. Каждое полушарие покрыта толстой оболочкой, сделанные не из стекла, а из смешанного слоя нейронов и молекул. Эта клеточная тканевая оболочка и есть корой головного мозга. Кора, толщиной всего несколько клеток, не похожа на кору ни другого живого существа в мире. Эта ткань и делает человека человеком. Кроме многих других функций, наша кора участвует в абстрактном мышлении (как при решении задач по алгебре). Она также задействована в обработке внешней сенсорной информации (например, выявление саблезубого тигра). Но благодаря ей мы не чувствуем угрозы ни от алгебры, ни от тигров. Это работа скорпиона.

Миндалина: эмоции и воспоминания

Этот мозговой арахнид является частью набора структур лимбической (то есть предельной) системы. Когти скорпиона, по одному на каждое полушарие, недаром называются миндалиной, ведь действительно похожи на миндаль. Миндалина помогает генерировать эмоции, а потом хранить о них воспоминания. В реальном мозга вы увидите скорпиона. Лимбических области закрыты другими структурами, в частности непроницаемыми зарослями клеточных связей, свисающие с каждого миллиметра поверхности аквариума. Но миндалина подключена не только к вашей коры. Она соединена с частями, которые регулируют сердцебиение, легкие и участки контроля за движениями.Эмоции самом деле распределены между скоплением клеток, рассеянных по всему мозгу.

Вы за мной успеваете? Сейчас будет еще сложнее.

Что за разговоры!

Центральный участок миндалины имеет массивные, грубые связи с небольшой долькой мозга вблизи центра, которая называется островком. Это важное открытие. Островковой доли, с помощью своего миндалевидного приятеля, помогает создать субъективные эмоционально соответствующие контексты для сенсорной информации, поступающей из всего тела - с глаз, ушей, носа, кончиков пальцев. Как это происходит? Мы не должны об этом ни малейшего. Знаем, что островковой доли считывает с остального тела информацию о температуре, напряжение мышц, зуд, першение, тактильный контакт, боль, рН желудка, напряженность кишечника, голод. И после этого обсуждает с миндалиной свои достижения. Некоторые исследователи считают, что это обсуждение является одной из причин, по которой сбор информации полушариями мозга такой важный для создания и восприятия эмоциональных состояний. Описанная коммуникация также может быть связана с определенными психическими заболеваниями, в частности нервной анорексией.

Создается впечатление, что скорпион ответственный за большинство разговоров. Связи, как телефонные линии, позволяющие одном полушарии мозга - а опосредованно почти всем частям тела - услышать, что говорит другое полушарие. Есть откровенный намек, что функции эмоций разбросаны по всему мозгу, или хотя объявляются всему мозгу.

Как миндалина учится производить эмоции и почему она требует столько других нейронных регионов для помощи - определенным образом загадка. Мы знаем, что мозг не спешит подключать образованные связи друг к другу - в некоторых случаях процесс продолжается годы. (Вы когда-нибудь наблюдали, как из маленького эгоистического мальчика вырастает отзывчивый юноша? Все, что нужно - это немного времени).

Эмпатия (сочувствие): клей взаимоотношений

В социальной компетентности вашего ребенка, рядом со способностью регулировать эмоции, огромную роль играет также умение воспринимать потребности другого человека и сочувствовать им. Достаточно весомый, чтобы стать законом мозга, факт: сочувствие находит новых друзей. Чтобы научиться сочувствия, ваш ребенок должен развивать умение заглянуть внутрь психологического нутра другого человека, понять его поведенческие мотивации, награды и наказания, а затем отреагировать добротой и сочувствием.Внешний толчок эмпатии помогает сцементировать людей друг с другом, обеспечивая длительную стабильность их отношений. Посмотрим, что происходит между матерью и дочерью в этой истории:

Возвращаясь домой, должен научиться не быть такой грубой. Как-то после работы я жаловалась Шелли по телефону, которой коликой в заднице мой босс. Через несколько минут почувствовала запах крема от пеленочного сыпи и как задирается моя юбка. Люба двухлетняя дочь открыла тюбик «Деситину» и пыталась намазать им мои ягодицы! Я спросила: «Что, на Бога, ты делаешь?» Она ответила: «Ничего, мамочка. Это чтобы тебе не болела попке ».Как же сильно я люблю это девочка. Могла бы раздавить ее в объятиях.

Обратите внимание, как креативное сочувствие дочери сказалось на отношении мамы к их отношений. Оно, кажется, соединило их. Эта чуткая взаимодействие называется.Когда один человек по-настоящему счастлива другой или способна грустить вместе с ней, мы говорим об активно-конструктивное поведение. Эти влияния такие мощные, что могут держать вместе не только родителей и детей, но и мужей и жен. Если в активно-конструктивной взаимодействия - в противовес токсико-конфликтной - ваш брак имеет соотношение три к одному, вы бронированную защиту от развода. Лучшие браки имеют соотношение пять к одному. Разговаривая об отношениях, мы уже упоминали роль эмпатии в транзите в отцовстве.

Зеркальные нейроны: я тебя чувствую

Сочувствие имеет Нейробиологические почву, и мне об этом напомнили, когда мой младший сын получил первую прививку. Когда врач наполнял шприц, я с беспокойством следил за его движениями. Маленький Ной, почувствовав неладное, начал извиваться в моих руках. Он готовился получить свою первую партию прививок, и ему это уже не нравилось. Я знал, что ближайшие несколько минут должны быть ужасно болезненными. Моя жена и так не любит игл (когда она была маленькой девочкой, медсестра ее педиатра страдала от болезни Паркинсона), но уже отбыла этот процесс с нашим старшим сыном и сейчас отсиживалась в почекальни. Теперь настала моя очередь крепко держать Ноя, пока врач выполнял свою работу.

Это не должно быть такой уж исключительной ситуацией. У меня с иглой нормальные отношения. Я вводил мышам патогены, присоединял к нейронных тканей стеклянные электроды, вставлял пластмассовые зонды с красителями, иногда теряя трубку, но не палец. Но на этот раз все было совсем иначе. Когда игла металлическим адским комаром вошла в Ноевом маленькую руку, малый уставился в меня глазами. Я был не готов к преданного выражения лица младшего сына. Его лоб сморщилось, как целлофан. Он взвыл.Я тоже, но молча. Без всякой разумной причины я чувствовал себя неудачником. Моя рука тоже заболела.

Обвиняйте в этом мой мозг. Когда я увидел, что Ноя болит, как считают некоторые исследователи, нейроны, которые обеспечивают мою способность чувствовать боль в руке, проснулись. Прививки делали не мне, но моем мозгу было это безразлично. Я отражал события, буквально переживая боль того, кого очень люблю.

Так называемые зеркальные нейроны разбросаны по всему мозгу, как крошечные клеточные астероиды. Сталкиваясь с опытом другого человека, мы привлекаем их с системами памяти и частями мозга, которые отвечают за эмоциональную обработку. Нейроны с зеркальными свойствами действуют по-разному, считают исследователи. Я чувствовал зеркальца, тесно связанные с болью конечностей, а также активировал двигательные нейроны, регулирующие желание моей руки отпрянуть от болезненного ощущения.

Многие другие млекопитающих, кажется, имеют зеркальные нейроны. Их обнаружили итальянские исследователи, наблюдавшие за обезьянами, собирали изюм. Ученые заметили, что некоторые участки мозга активировались не только тогда, когда обезьяны подбирали изюм, но и когда они просто смотрели на остальные обезьян, которые делали то же самое. Мозги животных «отражали» поведение. У людей те же же нейронные участки активизируются не только, когда они, скажем, кромсают клочок бумаги и когда видят, как терзает бумажку тетя Марта, но и когда слыша слова «Тетя Марта терзает бумажку».

Это как если бы тебе прямой внутренний связь с психологическим опытом другого человека. Зеркальные нейроны позволяют вам понять действие, которое вы наблюдаете, почувствовать ее непосредственно, не переживая. Это очень похоже на сочувствие. Зеркальные нейроны могут также быть активно вовлечены как к способности трактовать невербальные сигналы, слишком выражения лица, так и к способности чужие намерения. Этот второй талант попадает под зонтик навыков, называется теорией сознания, о которой мы подробно расскажем в итоговом разделе. Некоторые исследователи считают, что навыки по теории сознания являются двигателями сочувствие.

Не все ученые согласны в роли, которую зеркальные нейроны играют как посредники в сложных формах человеческого поведения, например как эмпатия или теория сознания. Это является делом убеждения. Большинство результатов подтверждает эту теорию, но я считаю, что надо осуществить гораздо больше исследований. Тогда мы сможем обнаружить, что эмпатия - это не просто феномен прикосновения-ощущения, а скорее механизм с глубоким нейрофизиологическим корнями. Это было бы удивительное сообщение.

Неравномерное талант

Поскольку тип нервной деятельности можно легко измерить, спросим у себя, каждый ребенок имеет одинаковый талант к эмпатии. Отрицательный ответ не удивит. Скажем, дети, страдающие аутизмом, не способны замечать изменений в эмоциональных состояниях людей. Они просто не могут декодировать психологического состояния другого человека, не могут выявить мотивов людей или предусмотреть их намерения. Некоторые исследователи считают, что это из-за нехватки зеркально-нейронной активности. Даже за пределами этой крайности, эмпатия является неравномерной. Вы, наверное, знаете как человек весьма сочувственных от природы, так и людей, которые по уровню эмоциональности похожи на камень. Или они такие родились? Как трудно отделить социальные и культурные влияния, однако осмелюсь на неоднозначный ответ: вероятно, что они такие от рождения.

Именно нейронных прошивки дает основания считать, что определенные аспекты социальных навыков малыша родители просто не в состоянии контролировать. Это громкое заявление, но уровень будущего счастья вашего отпрыска может иметь генетический компонент. Сама идея несколько пугает, поэтому заслуживает подробнее толкования.

Могут счастье или печаль успадкуватися генетически?

Моя мама говорит, что я родился улыбающийся. Хотя я появился на свет не под прицелом видеокамер или пристальными взглядами отцов в родильном зале, но все-таки знаю, как самостоятельно проверить этот факт. Педиатр, который следил за моим рождением, оставил записку, которую сохранила моя мама: «Кажется, младенец улыбается».

Это забавно, и я действительно люблю смеяться. Я также оптимист, склонен думать, что все как-то уладится, даже когда никаких оснований для этого нет. Моя стакан всегда будет наполовину полон, даже если в стекле трещина. Описанная особенность, вероятно, не раз спасала мою эмоциональную кожу, учитывая сколько лет я имел дело с кое удручающей генетикой психических расстройств. Если я родился смеясь, то это, что я родился счастливым? Нет, конечно же. Большинство детей появляются на свет плача, и это не значит, что они рождаются в депрессии.

Но есть склонность к счастью или грусти генетической? Исследователь Мартин Селиґман, один из крупнейших психологов ХХ века, считает, что да. Селиґман едва ли не первый установил прямую связь стресса с клинической депрессией. Его предыдущие исследования включали влияние шока на собак до состояния приобретенной беспомощности; возможно, именно поэтому много лет назад он кардинально изменил тему, начав изучать приобретенный оптимизм.

Термостат счастье

После нескольких лет исследования оптимизма, Селиґман сделал вывод, что все приходят в этот мир с установкой к счастью, напоминающий поведенческий термостат, который позволяет нам чувствовать счастье в определенных поведенческих пределах. Концепция основывается на идеях покойного Дэвида Ликкена, поведенческого генетика с Миннесотского университета. Установки некоторых детей запрограммированы на высокий старт; они естественно счастливы независимо от жизненных вызовов. Установки других детей запрограммированы на низкий старт. Они по своей природе депрессивные, независимо от обстоятельств, которые жизнь подбрасывает им. Остальные находятся посередине.

Это может показаться немного ограниченным, но так оно и есть. Вы можете передвинуть стрелку на несколько градусов, считает Селиґман, но в основном человек стремится оставаться вокруг своего Богом данного центра. Ученый даже разработал формулу - «Уравнение счастья». Это сумма ваших генетических настроек, плюс определенные обстоятельства вашей жизни, плюс факторы, которые вы можете контролировать самостоятельно.

Не все согласны с Селиґманом ( «Уравнение счастья» вызвало особую критику). Значительное количество данных свидетельствует, что в этой идее настроек то есть, но нужны дополнительные исследования. На сегодняшний день не найдено нервных центров, подчиненных исключительно термостата. Или ощущению счастья в целом. На молекулярном уровне исследователям еще предстоит выделить ген «счастье» или его термостатические регуляторы. Подробнее об этом поговорим в конце раздела.

Рожденные с темпераментом

Веками родители знали, что младенцы приходят в этот мир с врожденным темпераментом. Впервые это доказал ученый Джером Каґан, что изучал Младенец Девятнадцать.Человеческий характер - сложная и многогранная концепция - характерный способ ребенка реагировать на внешние события эмоционально и поведенчески.Такие реакции является относительно стали и врожденные; вы можете наблюдать у своего новорожденного младенца.

Родители то и дело путают темперамент с личностью, но с научной точки зрения это не то же самое. Экспериментальные психологи часто описывают личность в терминах постоянно обновляются, так как поведение формируется прежде всего родительскими и культурными факторами. На личность влияет темперамент, так же как на дом влияет его фундамент. Многие исследователи считают, что темперамент дает эмоциональные и поведенческие строительные кирпичики для личности.

Высокореактивный против низькореактивних

Каґана интересовал один аспект характера: как младенцы реагируют на новые предметы. Он отметил, что большинство детей сразу выбирают новинку, спокойно и заинтересованно ее разглядывая. Но некоторые дети реагировали раздраженно. Каґан хотел выделить несколько чувствительных детей и наблюдать за ними после взросления.Дети с первого до восемнадцатого без проблем вписывались в модель. Эти спокойные дети имели низькореактивни темпераменты. Младенец Девятнадцать было совсем другим.Девочка и похожи на нее младенцы имеют высокореактивный темпераменты.

Поведение остается отчетливо стабильной на протяжении длительного времени, как обнаружил Каґан в своем известном эксперименте. Исследование продолжается, пережив даже выход на пенсию старого мудрец (его обязанности взял на себя коллега). К эксперименту привлекли пятьсот детей, начиная с четырехмесячного возраста, которым присвоили коды по низкой реактивность и высокую реактивность. Исследователь повторно протестировал тех же детей в возрасте четырех, семи, одиннадцати и пятнадцати лет, а некоторых и позже. Каґан обнаружил, что высокореактивный младенцы были вчетверо робкой контрольной группы до четырнадцати лет и демонстрировали классическое поведение Младенца Девятнадцать. К семи годам половина из них были тревожные, чем десять процентов детей в контрольной группе. Перехода практически не существует. В другом исследовании с четырьмя сотнями детей только три процента изменили свое поведение после пяти лет. Каґан называет это длинной тенью темперамента.

Или попадется вам тревожный ребенок?

Мой друг, исследователь, отец двух маленьких девочек, которым на момент написания этой книги исполнилось шесть и девять лет, и их характеры не могли быть «каґанистичниши». Шестилетняя - это Мисс Солнышко, бесстрашная, склонна рисковать, палка, уверена в себе. Она войдет в чужую детскую комнату с множеством незнакомцев, инициирует две беседы сразу, быстро обозрит все игрушки, а затем, сосредоточившись на куклах, играться часами. Ее старшая сестра - полная противоположность. Пугливо, неуверенно и на цыпочках войдет в той же игровой комнаты, неохотно отойдя от мамы. Найдет уютный угол и сидеть там. Она не проявляет заинтересованности, не исследует комнаты, практически не разговаривает и пугается, когда кто-то пытается с ней заговорить. Мои друзья имеют свое собственное Младенец Девятнадцать.

Будет ли такое же и у вас? Шансы один к пяти. Высокореактивный составляют около двадцати процентов общества в исследованиях Каґана.

Но что вырастет из такого ребенка, зависит от многих факторов. Каждый мозг устроен иначе, поэтому не каждый состояние мозга вызывает одинаковую поведение. Это важный момент. Кроме того, высокая реактивность - это лишь один из аспектов темперамента. Исследователи учли все, от видов раздражителей к концентрации внимания, социализации, уровня активности и регулирования функций организма. Схожи с Каґановимы исследования делают выводы о тенденциях, а не судьбы. Данные не прогнозируют, кем эти дети станут, а скорее то, кем они НЕ будут. Высокореактивный дети не вырастут жизнерадостными, открытыми, бурными или отчаянными. Старшая дочь никогда не станет младшей дочерью.

И что делать, когда ваш ребенок высокореактивный? Может показаться, что ее трудно воспитывать, но есть положительная сторона. Учась в школе, большинство из этих высокореактивных детей, даже если напоминали клубок нервов, были академически успешные. Они нашли много друзей. Были менее склонны экспериментировать с наркотиками, забеременеть или рискованно водить машину. Мы думаем, что это из-за обусловленную тревожностью необходимость создавать компенсаторные механизмы.Каґан регулярно привлекал высокореактивных во время своей научной карьеры исследованиям. «Я всегда ищу высокореактивных, - сказал он New York Times . - Они компульсивные, не делают ошибок, осторожно кодируют данные ».

Почему беспокойные младенцы впоследствии наиболее склонны выполнять волю родителей, лучше социализироваться и получать лучшие оценки? Потому что они более чувствительны к своему окружению, даже если недовольно бурчит, что им все время указывают, что делать. Пока вы играете активную, любящую роль в формировании их поведения, даже самые эмоционально беспокойные вырастут нормальными людьми.

Нету одного гена для темперамента

Итак, вы можете увидеть темперамент при рождении и со временем он не меняется. Значит ли это, что темперамент полностью контролируется генами? Вряд ли. Как мы видели с детьми ледяного шторма в разделе «Беременность», можно родить ребенка в стрессовом состоянии, увеличив количество гормонов стресса у матери - ни одной двойной спирали ДНК здесь нет. Участие генов - это научный вопрос, а не научный факт. К счастью, сейчас его изучают.

Исследования показывают, что беспокойные младенцы впоследствии более склонны выполнять ваши пожелания, лучше социализируются и получают хорошие оценки

Исследования близнецов показывают, что нет какого-то одного гена, отвечающего за темперамент. (Генетическое исследование почти всегда начинается с близнецов, золотой стандарт - близнецы, разделенные при рождении, которые росли в разных домах.) Когда вы смотрите на темперамент идентичных близнецов, степень сходства, то есть корреляция, составляет около четырех десятых. Это свидетельствует о вероятности генетического наследства, но отнюдь не о попадании в десятку. Для двойняшек и обычных детей корреляция составляет между пятнадцатью и восемнадцатью десятыми, еще меньше попадания.

Однако было выделено несколько генов, которые могут помочь объяснить один из самых загадочных феноменов во всей психологии развития: стрессоустойчивыми ребенка.

Как может ребенок пройти через огонь и воду, оставшись нормальной?

Отец Майла напивался как свинья, а потом бил все, что двигалось. Майло обычно избегал надругательства. А вот его сестрам доставалось. В шестилетнем возрасте мальчик неоднократно становился свидетелем, как отец насиловал старших сестер. Хотя пьяный, хоть трезвый, бил Майлов маму. Она стала холодная и равнодушно, не лечили ни эмоциональных, ни физических ран у своих детей. Однажды ей лопнуло терпение, и женщина навсегда сбежала в семейном авто с любовником. Ярости, папа сломал мальчику нос. С тех пор Майло стал семейной грушей для битья. Вскоре отец вполне деградировал как личность, погрузившись в алкогольные и наркотические оргии и мелкие преступления. То человек приказал шестнадцатилетнем юноше подняться на верхний этаж, а между тем высадил себе мозги. Можно подумать, что будущее Майла было обречено от веса мучительного прошлого. Но так не произошло.

Майло любил цифры. Он хорошо учился, достиг успехов в математике. В четырнадцать Майло взял на себя домашнее хозяйство, забирая деньги на еду из карманов пьяного отца, когда тот вырубился. Он также начал подтягивать в обучении своих старших сестер. Майло достиг хороших результатов в учебе, стал президентом студенческой организации и в конце концов получил грант на обучение в колледже, где получил степень бакалавра. Детские воспоминания занозой засели в сердце парня, но не помешали ему стать хорошим человеком. На момент написания этой книги Майло - принципиально непьющий, женат, отец двоих детей и владелец автосалона. Цитируя своего любимого джазового музыканта Майлза Дэвиса, Майло заявил: «Я не был готов стать воспоминанием».

Как мы можем объяснить таких людей как Майло? Короткий ответ: не можем. Большинство детей при таких обстоятельствах дублируют ошибки своих родителей. Но не все.Такие, как Майло, имеют почти сверхъестественную способность подняться над обстоятельствами. Некоторые ученые всю свою карьеру посвятили раскрытию тайны этой устойчивости. Недавно к ним присоединились генетики, достигнув удивительных результатов в поведенческих исследованиях.

Три гена устойчивости

Поведение человека почти всегда регулируется согласованной командной работой сотен генов. Однако, как и в любом командном спорте, есть доминантные игроки и второстепенные. Но эта работа в лучшем случае является предварительной. Вот три генетические «звездные игроки», на которых стоит обращать внимание. Они могут иметь определенную роль в формировании характера и личности наших детей.

Медленный МАОА: облегчение боли от травмы

Дети, которые испытывают сексуального насилия, как сестры Майла, рискуют стать алкоголиками - факт давно известный исследователям. Существует больший риск, что они могут страдать от разрушительных проблем психического здоровья, так называемого антисоциального расстройства личности.

Однако этого можно избежать, если у ребенка есть вариант гена MAOA (моноаминоксидаза-А). Существует две версии этого гена «медленная» и «быстрая». У ребенка с медленной версии - удивительно сильный иммунитет к вредным моментов детства. Если она имеет быстрый вариант, то ее ждет судьба согласно известному стереотипу.Быстрый вариант этого гена помогает гиперстимулюваты гиппокамп и части миндалины, когда записывается травматическая память. Боль слишком сильный; за облегчением часто обращаются к Jack Daniels . Медленная версия гена значительно успокаивает. Травмы есть, но они не воспринимаются слишком остро.

DRD 4-7: защита от неуверенности

Дети, которые вырастают без родительской поддержки, или дети, у которых эмоционально отдаленные и холодные родители, часто чувствуют себя глубоко неуверенными в себе и действуют напоказ, чтобы привлекать внимание. Поведение понятно, но неприятная.

Но не все дети неблагополучных матерей является неуверенными, и группа исследователей в Нидерландах знает почему. Ген, который называется DRD 4, допаминовийк рецептор D 4, принимает самое активное участие в этом. Это одна из семейства молекул, способных связываться с нейромедиатором допамина, вызывая специфические психологические эффекты. Если у детей есть вариации этого гена - DRD 4-7, то неуверенность никогда не разовьется. Это как если бы ген покрывает мозг тефлоновым прослойкой. Дети без этого варианта не имеют механизма защиты от воздействия бесчувственного родителей; дети, которые его имеют, в шесть раз более устойчивы.

Долгое 5- HTT : стрессоустойчивость

Исследователи уже много лет знали, что некоторые взрослые реагируют на стрессовые, травматические ситуации, легко воспринимая их. Они могут быть подавлены на некоторое время, но, в конце концов, демонстрируют четкие признаки восстановления. Другие взрослые в тех же ситуациях испытывают глубокую депрессию и тревожные расстройства, не проявляя никаких признаков восстановления после нескольких месяцев. Некоторые даже укорачивает себе жизнь. На этих примерах показано взрослые версии низькореактивних и высокореактивных младенцев Каґана.

Ген 5- HTT , передатчик серотонина, может частично объяснить это различие. Как следует из названия, белок, закодированный этим геном, действует как бы мини-грузовик, транспортируя нейромедиатор серотонин в различных частей головного мозга. Он существует в двух формах, которые я назову «длинный» и «короткий» варианты.

Если у вас длинная форма этого гена - вы находитесь в хорошей форме. Ваши реакции на стресс, в зависимости от тяжести и продолжительности травмы, находятся в «обычном» диапазоне. (Риск самоубийства низкий, а шанс на выздоровление высок.) Если у вас короткая форма этого гена, риск негативных реакций (депрессии, длительное время восстановления) в ответ на травмы - высокий. Интересно, что пациенты с этим коротким вариантом имеют проблемы с регулированием своих эмоций и не очень хорошо социализируются. Хотя связи не установлено, и это похоже на Младенца Девятнадцать.

Похоже, что дети чувствительны к стрессу и дети, которые родились стрессоустойчивыми. То, что мы можем частично связать это с последовательностью ДНК, означает, что мы можем также ответственно говорить о существовании генетического основания. Итак, родители способны изменить влияние этого фактора на поведение своего ребенка не более, чем изменить цвет ее глаз.

Тенденции - не судьбы

Воспримите эту генетическую дискуссию с долей скептицизма. Некоторые из этих ДНК-основанных открытий потребует гораздо больше исследований, чтобы заполнить пробелы, прежде чем мы сможем объявить их истинными. Некоторые должны быть воспроизведены еще несколько раз, чтобы их признали убедительными. Все демонстрирует ассоциативный, а не причинно-следственная связь. Помните: тенденция, а НЕ судьба. Благоприятная среда бросает большую тень на все эти хромосомы - тема, которую мы обсудим в следующей главе. Однако, ДНК заслуживает место по поведенческим столом, пусть даже это не всегда главное место. Последствия для мам и пап просто потрясающие.

В прекрасном современном мире медицины генетический отбор указанных форм поведения, вероятно, станет когда доступным для родителей. Будет полезно знать - высокореактивный ваш ребенок или нет? Чувствительны к стрессу требуют иного подхода, чем неуязвимы. Когда ваш педиатр сможет предоставить эту информацию, основанную на чем-то таком же простом, как анализ крови. Но пока такой тест является далеким будущим. Поэтому семена для счастья вашего ребенка придется искать, пристально изучая свое потомство.

Ключевые моменты

• Лучший предсказатель счастье? Друзья.

• Дети, которые учатся регулировать свои эмоции, способны на более прочную дружбу, чем те, кто этого не делает.

• Ни одна отдельная участок мозгу не обрабатывает всех эмоций. Широко разветвленные нейронные сети играют критическую роль.

• Эмоции невероятно важны для мозга. Они работают, как заметки, помогая мозгу идентифицировать, фильтровать и приоритизуваты.

• Вероятно, что существует генетический компонент того, насколько счастливой может стать ваш ребенок.

Ссылка на сайте www . brainrules . net

 

35 «Эта прекрасная жизнь» ( англ. It ' s a Wonderful Life ) - кинофильм режиссера Фрэнка Капры, снятый в 1946 году. Экранизация произведения Филиппа Ван Дорен Стерна (Примечание переводчика).

 

6. СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЕНОК: ПОЧВА

 

«Не морковь» - воскликнул двухлетний Тайлер, когда его мать, Рейчел, предложила разумную альтернативу его непомерной любви к сладостям. «Печенье! Тайлер хочет печенья »Тайлер с криком повалился на пол, дубася по ней кулачками. «Печенье! Печенье! Печенье!»- кричал он. Когда Тайлер открыл для себя шоколадное печенье, его единственной жизненной целью стало напхатися ним под завязку.

Рэйчел, которая с гиперорганизованого директора-маркетолога превратилась в маму-домохозяйку, не из тех, кто теряет терпение и нарушает запланированы на день дела.Однако постоянные сыну истерические припадки были уже более ее силы. Когда Рейчел выходила из комнаты, Тайлер превращался в крылатую ракету. Он переставал плакать, пока искал ее, а найдя, снова бросался на пол, ударяясь в истерике. Чаще всего Рейчел свирепствовала, а затем замыкалась в ванной и закрывала пальцами уши. Она говорила себе, что любые ее и сыну чувства - радость, страх, гнев - хорошо выпускать наружу. Женщина надеялась, что, оставшись в одиночестве, Тайлер сам справится.Однако малый вел себя все хуже, мамочки тоже не становилось легче. Семейные облака начинали собираться. В течение дня Рэйчел становилась все тревожнее и неорганизованная, как и ее сын. Ничто в ее жизни - профессиональной или личной - не подготовили маму к таким событиям. Она хотела воспитывать его постепенно, день за днем, и когда Тайлер так вел себя, чувствовала, как несколько дней сваливались на нее одновременно.

Независимо от того, что диктует характер, который мы обсудили в предыдущем разделе, некоторые конкретные поступки родителей могут увеличить вероятность воспитать счастливого ребенка. Я начал с Тайлеровои истерики из-за поразительный факт: реакция Рейчел на интенсивные сыну эмоции чрезвычайно важна для его будущего счастья.Будущий характер человека напрямую зависит от поведения его родителей. Это влияет на способность сопереживать людям, а значит - поддерживать дружеские отношения, что является залогом человеческого счастья. Это даже влиять на будущие оценки. Начиная с процесса установления связи с младенцем, родители, которые внимательно относятся к эмоциональной жизни своих детей, имеют лучшие шансы сделать их счастливыми. Задача этого раздела - объяснить, что означает «внимательно относиться».

Внимательный терпеливый пинг-понг

Одна замечательный человек, с которой стоит начать наше обсуждение - это исследователь, который на протяжении многих десятилетий изучал эмоциональную жизнь детей (и их взаимодействие с родителями). Его имя как заимствовано из научно-фантастического фильма 1950-х годов - Эд Троник.

Троник всегда улыбающийся, имеет глубокие голубые глаза и густые седые волосы. Он любит ходить на игры «Бостонских Красных Носков», хотя может созерцать их с окна своего исследовательского кабинета, из которого видно вход для игроков с улицы Йовки. В 1960-е годы он был антивоенным активистом и одним из первых исследователей «отцовства»; пожил в других культурах, общаясь с мамами и папами в Перу, в Демократической Республике Конго и т. д. Но наибольшую известность он получил за исследования особенностей игры «Ку-ку». А именно - роль общения в налаживании взаимоотношений между родителями и ребенком. Вот один пример из его исследования:

Когда игра достигает пика интенсивности, младенец резко отворачивается от матери, начинает сосать большой палец и уставился в пустоту с отсутствующим выражением лица. Мать прекращает игру и отодвигается, наблюдая ... Через несколько секунд ребенок снова возвращается к ней, как приглашая. Мать пододвигается ближе, улыбается и говорит высоким измененным голосом: «Вот ты и вернулся!» Малыш улыбается в ответ и что-то кричит. Когда мать замолкает, младенец снова запихивает пальчика в рот и отводит взгляд. Мать снова ждет, пока младенец вернется к ней, и они приветствуют друг друга искренними улыбками.

Обратите внимание на две вещи: 1) трехмесячного младенца имеет богатое эмоциональную жизнь, и 2) иметь уделяет ему пристальное внимание. Она знает, когда следует заговорить к малышу, а когда - замолчать. Я видел десятки замечательных видео, демонстрирующие эту хореографию между вдумчивыми родителями и их детьми, и каждый пример напоминает замечательную беспорядочную игру в пинг-понг. Общение неравномерное, состоит из отрывков, преимущественно инициируется ребенком и всегда - взаимно. Троник называет его «синхронность взаимодействия». Внимательная терпеливая взаимодействие самом деле помогает нейронной архитектуре вашего ребенка положительно развиваться, формируя эмоциональную стабильность. Мозг ребенка, не получает синхронного взаимодействия, может развиться иначе.

По этой игры «Ку-ку» следует, что ребенок и его мать уже сформировали отношения. В конце 1960-х исследователи обозначили их сроком привязанность ( attachment ).

Теория привязанности вытекает из открытия, младенцы приходят в этот мир со многими предварительно загруженными эмоциональными способностями и способностью взаимодействовать. Новорожденные младенцы могут показывать отвращение, раздражение, заинтересованность и удовольствие. В течение полугода после рождения они уже чувствуют гнев, страх, печаль, удивление и радость. Дайте им еще один год, и они способны будут почувствовать стыд, ревность, чувство вины, а может, даже гордость. Эти эмоции, как отметки Робокопа (или заметки на память), говорят мозговые: «Заметь это!» Разные дети обозначают разные вещи. Это происходит выборочно, как: восторг новорожденного от отца бороды, нежелание младенца носить носки, страх или любовь малыша к собакам. Знать, что именно ваши дети обозначают (на какие вещи имеют эмоциональную реакцию) и после этого отвечать на это знание определенным образом является не только составной частью процесса установления привязанности, но и одним из крупных секретов воспитания счастливых детей.

Дети рождаются со способностью устанавливать связи с другими через эволюционные причины, которые мы обсуждали в разделе об отношениях: это особенно полезный навык для беспомощного младенца, требующее быстрого создания безопасных отношений с теми, кто может его накормить. Учитывая, что большинство взрослых дети умиляют, отношения быстро превращаются в упражнение по взаимному обозначения. Когда это двустороннее общение укрепляется, говорят, что младенец становится «привязанным». Привязанность характеризуют как взаимный эмоциональную связь взрослых и малыша.

Привязанность становится сильнее и интимнее благодаря разнообразным переживанием, многие из которых связаны с внимательным отношением родителей к ребенку в первые годы (хотя генетические факторы и дальше играют важную роль). Если установка связи попадает в турбулентность, говорят, что ребенок установила ненадежную привязанность. Такие дети не способны вырасти счастливыми. Их результаты в тестах социальной адаптации почти на две трети хуже, чем у детей с надежной привязанностью.Повзрослев, они имеют вдвое больше эмоциональных конфликтов в личной жизни, по сравнению с надежно привязанными младенцами. Они выражают меньше сочувствия и раздражительны. Они также получают худшие оценки.

Привязанность устанавливается годами

Теория привязанности широко и неправильно трактовалась в средствах массовой информации, в частности утверждалось, что младенцы рождаются с клеем для взаимоотношений, который быстро высыхает: сразу же после рождения рекомендовалось как можно быстрее принимать все меры и действий (особенно популярно было, чтобы мама клала ребенка на животик ), пока высохнет клей и пройдет критический период привязанности. Эти представления существуют до сих пор.

Один коллега рассказал мне, как после его лекции о привязанности на кафедру поднялась женщина по имени Сюзан. «Я не уверена, что мне делать», - начала она. Месяц назад Сюзан впервые стала матерью, и после очень тяжелых родов просто оцепенела от истощения. «Я проспала момент установления привязанности! - со слезами на глазах сказала Сюзан. - Есть ли мой ребенок сможет меня полюбить? »Сюзан паниковала, переживая, что ее отношения с отпрыском разрушено навсегда. Она слышала от подруги, что один роддом вывесил табличку с сообщением: «Пожалуйста, не забирайте детей от матерей, пока между ними установится контакт». Бог мой!

Мой коллега попытался убедить ее, что ничего не произошло, не причинен никакой непоправимый несправедливости развитию и ее ждут немало счастливых часов вместе с ребенком.

Привязанность больше похожа на кирпич, который медленно высыхает, чем на суперклей быстрого действия. Младенцы начинают создавать гибкие рабочие модели человеческих отношений почти сразу после рождения. Тогда они используют имеющуюся информацию, чтобы понять, как выжить, и родители - это первая естественная цель.Отношения, возникающие из описанной деятельности, медленно развиваются в течение двух или более лет. Родители, которые постоянно уделяют внимание - особенно в первые годы, - по статистике воспитывают счастливых детей.

Воспитание детей не для слабаков

Достаточно одних игр с ребенком? Вряд ли. Активно общаться с вашим трехмесячным малышом - нужно (и приятно), но этого мало, чтобы сделать из ребенка счастливого гражданина. Дети должны прежде вырасти, - процесс, который естественно меняет их поведение и усложняет отношения почти со всеми. Как отец / мать, вы должны будете приспособиться к изменениям в них. Воспитание детей - замечательный процесс. И это занятие не для слабаков. Насколько радикальными могут оказаться подобные поведенческие изменения? Послушайте этих родителей:

Как моя милая сладкая доченька за ночь превратилась в трехлетнее чертенок? Сказала сегодня, что она меня не любит и собирается меня зарезать. Она пыталась наступить на ножку летнему малышу и ни с того ни с сего сказала: «Черт побери!»

Боже ... Я только накричала на своего пятилетнего сына. Я несколько раз попросила его прекратить бегать, потому что он разложил по полу вещи, через которые все перечиплюються. (Я убираю). Он посмотрел на меня с ехидной улыбкой и продолжил бегать. Как испытывал. МНЕ ЛОПНУЛО ТЕРПЕНИЕ. Пыталась привлечь его к помощи и чем-то отвлечь, но он хотел только бегать. Я плохо себя чувствовала из-за своей резкость, но, Боже, что делать, когда по-хорошему не получается?

Вы можете чувствовать изменения, происходящие в сердцах несчастных матерей. Но, несмотря на это, обученные ходить на горшок трехлетние и волевые дошкольники наверняка существуют в вашем будущем, где, в частности, есть и такое:

Я поправила волосы своей трехлетней дочери, и она посмотрела в зеркало, показала мне большим пальцем «класс» и сказала: «Круто, подруга!» Ржу, не могу !!!

Такое странное сочетание поведения «грешник / святой» часто называют «ужасной двойкой» (хотя на самом деле подобное происходит и в три, и в четыре года, и позже, как свидетельствуют сообщения с форумов). Первые два года жизни детей мамочки и папы тоже эволюционируют. Они начали превращаться из попечителей, что пидагукують малышу, и замечательных напарников в играх - на скучных, нервных, «посчитай до десяти, прежде чем кричать» родителей. Вполне естественный переход. Как и растерянность. Большинство людей благодаря детям немало узнают на этих этапах, в частности о нехватке терпения. И если вы хотите воспитать счастливого ребенка, покой вам необходим.

Чрезвычайная ребенок

О каком именно малыша мы говорим? Я думаю о своем друге Дага, с которым мы ходили в среднюю школу в начале 1970-х. Даг был острый, как кнут - по-настоящему способный к математике, но так же успешно он мог присоединиться и в клуб дебатов. Он прекрасно делал все, за что брался. В конце концов Даг стал почетным студентом и произносил выпускную речь - факт, он, казалось, воспринял как данность еще на первом курсе. Даг был также атлетом (нападающим университетской команды по американскому футболу), комфортно самоуверенный (с легкой улыбкой) и украшен оптимизмом высшего качества. И одновременно Даг был так же невероятно скромный, как и социально уверен. Это сделало его чрезвычайно успешным. Из всех ракурсов Даг казался интеллигентным, талантливым, мотивированным, хорошо социализированным,счастливым . Было все очерченный просто игрой или получалось с Даґовои физиологии?

Изрядное количество данных свидетельствует, что такие дети как Даг действительно существенно отличаются от остальных. Их природная способность регулировать свои автономные нервные системы - то, что мы называем тонусом блуждающего нерва - показывает неистовую стабильность. Даг олицетворяет небольшой, но очень значимый группа прекрасных детей, которые существуют по всему миру. Эти дети:

• отмечаются лучше эмоциональной регуляцией, потому что способны быстро успокаиваться;

• демонстрируют самую высокую академическую успеваемость

• способны на глубокие соболезнования;

• благосклонны к своим родителям и выполняют большинство родительских пожеланий, а их послушание идет из чувства связи, а не от страха

• менее подвержены детской депрессии и тревожных расстройств;

• реже страдают от инфекционных заболеваний;

• менее склонны к насилию;

• имеют более глубокие и полноценные дружеские отношения и гораздо больше друзей.

Последнее обстоятельство обеспечивает им наилучшие шансы стать счастливыми. Эти выводы заставили не одного отца спросить:

«Где взять таких детей?»

Родители Дага ни были психологами. Они были владельцами умеренно успешного продуктового магазина, прожили в браке двадцать лет, очевидно счастливы и хорошо приспособлены к жизни. И, похоже, кое-что они делали действительно правильно.

Исследователи также хотели узнать, как воспитать таких детей, как Даг. Это один из важнейших вопросов. При отсутствии придирчивых рандомизированных линейных исследований, некоторые чрезвычайные ученые изучали семьи, производили чрезвычайных детей, и анализировали, что же такого особенного делали родители и имели ли они что-то общее. Другими словами: определенные навыки воспитания действительно так сильно коррелируют с ожидаемыми результатами, можно предсказать, какой получится каждый ребенок?

Похоже, что можно. Хотя эти данные ассоциативные, они довольно основательные. Независимо от расы или достатка, родители замечательных детей делают то же самое.Мы, конечно же, можем поспорить, что такое действительно счастливый ребенок и которые основы ее воспитания. И если указанные выше черты ребенка интересуют вас, мы знаем, как такие черты воспитать. Исследование статистически сложное, но я воспользуюсь рецептом одного из любимых поваров Америки, чтобы помочь нам описать общие принципы. Его зовут Бобби Флай, и его рецепт создан для приготовления кур-гриль.

Специи

В Бобби Флая рыжие волосы и нью-йоркский акцент. Он владелец сети успешных ресторанов и знаменитый в США шеф-повар, получивший известность своими юго-западными рецептами для любителей совершать регулярные рейсы на вершину пищевой пирамиды, где есть все жиры и разновидности мяса. На радость клиентам, которые заботятся о своем здоровье, Флай также создал вкусные блюда, не добавляют объема даже при вдыхании их ароматов, в частности, сухой маринад для печеной курицы. Сухие маринады - это специи, которые смешиваются, а затем втираются в мясо, чтобы приправить его перед приготовлением.

Представим эмоциональную жизнь вашего ребенка как курицу. Специи, шесть из них - это ваши родительские модели поведения. Когда родители регулярно правильно приправляют курицу, они увеличивают вероятность воспитать счастливого ребенка.

Эмоции должны быть в центре

Родители ежедневно сталкиваются со многими вопросами воспитания, но не все из них скажутся на будущем характере вашего ребенка. Кроме одного: как вы справляетесь сэмоциональным жизнью детей. То, как вы способны проявлять, реагировать, способствовать и оказывать инструкции по эмоциональной регуляции - самое важное для прогнозирования будущего счастья вашего ребенка.

К такому выводу пришли ученые после пятидесяти лет исследований - от Дианы Баумринд и Хаима Ґинотта к Линн Катц и Джона Ґоттмана. Вот почему эмоциональную жизнь вашего ребенка занимает центральную роль курицы в нашей метафоре. Вы не узнаете одну из преимуществ рецепта, пока не положите мясо (суть) вопросы четко посередине вашей родительского поведения. Важнейшим аспектом является ваше поведение в ситуациях, когда эмоции детей становятся интенсивные (Ґоттман сказал «горячие») настолько, чтобы вытолкнуть вас из зоны комфорта. Вот шесть специй, которые входят в состав этого родительского сухого маринада:

• требователен, но теплый стиль воспитания;

• комфортность в собственных эмоциях;

• отслеживание эмоций своего ребенка;

• озвучивание эмоций;

• бег навстречу чувством;

• две тонны эмпатии.

1. Требовательный, но теплый стиль воспитания

Мы много знаем о действенные факторы, в частности, благодаря психологу по развитию Диане Баумринд. Она родилась в 1927 году в Нью-Йорке в семье еврейских иммигрантов трудового среднего класса. Острая, как кайенский перец, она прославилась, притянув коллегу-исследователя к ответственности Йельский психолог Стэнли Милґрем нарушил правила научной этики, внушив группы студентов, чтобы они до смерти шокировали людей. Баумринд имела вторую карьеру - активиста по правам человека, и в 1950 году была под следствием Джо Маккарти за антиамериканскую деятельность. А свою научную работу проводит - где бы еще? - в Калифорнийском университете в Беркли.

В середине 1960-х годов Баумринд опубликовала свои идеи по воспитанию детей, и предложена система оказалась такой надежной, что исследователи используют ее до сих пор. Думайте о ее идеи, как о четырех стиле воспитания детей. Баумринд описала два аспекта воспитания, каждый на континууме:

 Отзывчивость. Это степень, до которой родители реагируют на своих детей с поддержкой, теплотой и сочувствием. Чуткие родители преимущественно проявляют любовь к своим детям. Вражеские родители - неприятие детей.

 Требовательность. Это степень, до которой родители пытаются контролировать поведение. Консервативные родители склонны устанавливать ограничения и требовать безоговорочного соблюдения правил. Либеральные родители не устанавливают вообще никаких правил.

Изложения этих характеристик в виде таблицы 2 × 2 создает четыре исследованных стиле воспитания детей. Только один стиль дает счастливых детей.

Авторитарность: слишком жесткие родители

Бесчувственность плюс требовательность. Для этих родителей очень важно установление власти над своими детьми, и дети таких родителей часто их боятся. Они не пытаются объяснить свои правила и полностью лишены теплоты.

Вседозволенность: слишком мягкие родители

Отзывчивость плюс нетребовательность. Эти родители очень любят своих детей, но не способны устанавливать и обеспечить выполнение правил. Впоследствии они избегают конфронтации и редко требуют соблюдения семейных правил. Такие родители часто сбиты с толку задачей воспитания детей.

Пренебрежение: слишком отстранены родители

Бесчувственность плюс нетребовательность. Наверное, худшие из всех. Эти родители мало заботятся о своих детях и не участвуют в их повседневной жизни, обеспечивая лишь базовое опеки.

Авторитетность: то, что надо

Отзывчивость плюс требовательность. Наверное, лучшие из всех. Эти родители требовательны, но они много заботятся о своих детях. Они объясняют свои правила и поощряют выражать реакцию на них. Они побуждают к самостоятельности, но следят, чтобы дети соблюдали семейных ценностей. Этим родителям обычно свойственны прекрасные навыки общения со своими детьми.

Дети отстраненных родителей, преимущественно, ведут себя хуже и является наиболее эмоционально нестабильны (они также получают худшие оценки). Авторитетные родители производят Даґив.

Наблюдение Баумринд было подтверждено 1994 масштабным исследованием, охватившего тысячи учащихся подросткового возраста из Калифорнии и Висконсина.Основываясь исключительно на родительском поведении, исследователи успешно предсказали, какими будут дети, независимо от этнической принадлежности.Дальнейшие разведки поддержали и расширили идеи Баумринд. Это следующее поколение исследователей поставило простой вопрос: как родителям попасть в один из этих четырех родительских стилей? Ответ в нашей следующей специи.

2. Комфортность в собственных эмоциях

Представьте, что к вам пришла поговорить ваша лучшая подруга, и ее четырехлетние двойняшки, Брэндон и Мэдисон, играют в подвале. Вдруг вы слышите крик. Близнецы начали спор: один хочет играть в солдатики в подвале, другой - в домике. «Дай их мне!» - слышите, как кричит Брэндон, пытаясь захватить солдатиков. «Так не честно! - кричит Мэдисон, выхватывая некоторых из них в Брэндона. - Я тоже немного хочу! »Ваша подруга хочет, чтобы вы думали, будто у нее не котята, а маленькие ангелочки, и марширует вниз. «Вы, детишки! - цедит она сквозь зубы. - Почему вы не можете спокойно поиграть? Неужели не понимаете, что вы меня позорите? »Брэндон начинает плакать, а Мэдисон хмурится, втуплюючись взглядом в пол. «У меня растут плаксы», - бормочет она, идя вверх.

Что бы вы сделали в такой ситуации на месте этой матери? Верите или нет, психологи могут с большой вероятностью предсказать ваше поведение. Джон Ґоттман называет это вашей мета-эмоциональной философией. Мета-эмоция - не что иное, как ваше восприятие чувств ( «цель» буквально означает рост или взгляд сверху).

Некоторые люди открыто проявляют эмоциональные переживания, считая, что они важны и обогащают жизненный путь. Другие считают, что эмоции делают людей слабыми и растерянными, поэтому чувство следует утолять. Некоторые люди считают, что определенные эмоции, такие как радость и счастье, положительные, но остальные должны оставаться в эмоциональном черном списке: злость, грусть и страх - самые популярные из них. Некоторые вообще не может справиться своим эмоциям и пытается от них убежать. К таким людям относится и Рейчел, описанная в начале этого раздела. Восприятие чувств - ваших собственных или чужих - это ваша цель-эмоциональная философия. Можете ли вы сравнить четыре родительских стиле Баумринд с этими характеристиками?

Родительская мета-эмоциональная философия, как выяснилось, - очень важна для будущего детей. Она определяет, как вы будете реагировать на их эмоциональную жизнь, что, в свою очередь, определяет, как (или или) они научатся регулировать свои собственные эмоции. Так как эти навыки непосредственно связаны с социальной компетентностью ребенка, ваше восприятие чувств может глубоко повлиять на будущее счастье детей. Родители должны комфортно чувствовать себя со своими эмоциями, чтобы научить детей комфортно чувствовать себя с их.

3. Отслеживание эмоций

Вы можете получить снимок семейной жизни из человеческих разговоров. Иногда из нескольких предложений можно уловить всю картину взаимоотношений. Гвинет Пэлтроу, звезда сцены и экрана, выросла в этом бизнесе: ее мать - актриса, отец - режиссер. Они прожили вместе всю жизнь, что, учитывая специфику профессии, является чудом. В 1998 году Пэлтроу рассказала журналу Parade такую историю:

Когда мне было десять, мы поехали в Англию. Мать снималась там в коротком сериале. Папа взял меня на выходные в Париж. Мы удивительно провели время. В самолете, когда мы возвращались в Лондон, он спросил меня: «Ты знаешь, почему мы поехали в Париж только вдвоем?» Я ответила вопросом: «Почему?» И он ответил: «Потому что я хотел, чтобы ты впервые увидела Париж с мужем , который всегда будет любить тебя ».

Во время вручения «Оскара» в 1999 году, в своей известной лирической и до слез пронзительной речи Пэлтроу выразила искреннюю благодарность своей семье, благодаря которой узнала, что такое любовь. Брюс Пэлтроу умер через четыре года после этого. Но его полон любви комментарий остается прекрасным примером того, что я называю «сбалансированное эмоциональное наблюдения».

Ранее я упоминал родителей, очень внимательно относятся к эмоциональной жизни своих детей. Вы можете это видеть, когда мама и ребенок играют в «Ку-ку» в лаборатории Троник:

Мать прекращает игру и отодвигается, наблюдая ... Через несколько секунд ребенок снова возвращается к ней, словно приглашая. Мать пододвигается ближе, улыбается и говорит высоким, измененным голосом: «А вот ты и вернулся!» Малыш улыбается и что-то кричит.

Мама была очень настроена на эмоциональные сигналы своего ребенка. Она знала, что когда ее малыш отворачивается, то, наверное, нуждается перерыва в потоке сенсорного стимулирования, которое получает. Мать отступала, терпеливо ждала и не настаивала на игре, пока малыш не выдавал, что перегрузка прошло. Тогда он радовался возвращению матери, улыбаясь, а не раздражался из-за чрезмерной, упорный стимуляцию, скорее всего, плача. В общем прошло менее пяти секунд, но, растянутая на многие годы, эта эмоциональная чувствительность может полностью отвечать за разницу между продуктивным малышом и несовершеннолетним правонарушителем.

Родители счастливых детей поступали так в начале своего родительского пути и делали то же самое в течение многих лет. Они наблюдали за эмоциями своих детей, как некоторые люди отслеживают инвестиционные портфели ценных бумаг или любимую бейсбольную команду. Они обращали внимание на детей не путем контроля и запугивания, а с любовью, ненавязчиво, как заботливый семейный врач. Они знали, когда их дети были счастливы, грустные, испуганные или радостные, часто даже не спрашивая. Они невероятно точно умели читать и интерпретировать вербальные и невербальные сигналы своего ребенка.

Сила предвидения

Почему это дает результат? Мы знаем лишь о нескольких составляющих картинки. Во-первых, родители, владеющие эмоциональной информацией, имеют мощную способность предвидеть поведение. Мамы и папы становятся такие знакомые с психологическим нутром своих детей, профессионально прогнозируют возможные реакции практически на любую ситуацию. Это приводит к инстинктивное ощущение того, что, скорее всего, будет полезным, вредным или нейтральным для их ребенка при разных обстоятельствах.Это, пожалуй, самая ценная навык воспитания. Во-вторых, родители, которые уделяют детям внимание на протяжении многих лет, не бывают застигнуты непрерывно меняющимся эмоциональным развитием своих детей. Указанное важно, учитывая тектонические сдвиги, которые происходят в развитии детского мозга. С изменениями в мозге меняется и поведение детей, что приводит к дальнейшему продвижению. На таких родителей ждет меньше сюрпризов во время взросления их детей.

Эмоциональное наблюдения, однако, имеет нюанс, поскольку избыток хорошего может тоже повредить. В конце 1980-х годов исследователи удивились: когда родители уделяли много внимания сигналам своих детей - реагируя на каждое бульканье, отрыжку или кашель, - привязанность детей самом деле уменьшалась. Детям (как и любому) не нравился давление. Подавляющая внимание, похоже, препятствовала эмоциональной саморегуляции, мешая естественной необходимости в пространстве и независимости.

Обратите внимание на то, сколько раз во время игры в «Ку-ку» мать отступала, реагируя на сигналы ребенка. Большинство родителей сначала не очень хорошо понимают, когда их дети чувствуют любовь, а когда - чувствуют себя, словно в плену. Некоторые этого так никогда и не научатся. Одна из возможных причин заключается в том, что это соотношение меняется в зависимости от характера ребенка, и, возможно, даже ото дня. Поэтому необходимо установить баланс (можете просто скопировать сюда весь наш разговор о Златовласке). Родители, которые устояли перед соблазном поддаться своему внутреннему вертолетов 36 , сумели создать наиболее надежную привязанность.

4. Озвучивание эмоций

«Мне не нравится», - пробормотала трехлетняя девочка себе под нос, когда гости ушли. Несчастливая в течение целой забавы на дне рождении своей старшей сестры, теперь она становилась злой. «Я хочу куклу Элли, а не эту! »Чтобы утешить малую, родители купили ей подарок, но стратегия с треском провалилась. Девочка швырнула куклу на пол.«Куклу Элли! Куклу Элли »Она заплакала. Представьте себе родителей, которые выбирают какой-то из вариантов поведения, столкнувшись с этим кипением эмоций.

«Ты кажешься печальной. Тебе грустно? »- вот что сказал отец. Девочка кивнула, но до сих пор сердито. Отец продолжил: «Я думаю, что знаю, почему тебе грустно. Это потому, что Элли получила все подарки, а ты только один! »Малая снова кивнула. «Ты хочешь столько же, но не можешь иметь, и эта несправедливость тебя огорчает, - папа, похоже, погрузился в себя. - Каждый раз, когда кто-то получает то, что я хочу, а я - нет, мне тоже становится грустно ». Тишина.

Тогда папа сказал фразу, наиболее характерную для родителей, озвучивают эмоции. «У нас есть название для этого чувства, солнышко, - сказал он. - Ты хочешь знать, что это за слово? »Она всхлипнула:« Ладно ». Он держал ее в своих объятиях. «Мы называем это зависть. Ты хотела подарки Элли, но не могла их получить. Ты ей завидовала ». Она тихо плакала, но, кажется, начала успокаиваться. «Завидовала», - прошептала она. «Да, - ответил папа, - это неприятное чувство». «Я целый день завидовала», - ответила она, усаживаясь в больших сильных руках своего отца.

Этот великодушный отец умело (а) озвучивает свои чувства и (б) учит дочь озвучивать ее чувства. Он знает, как его собственное сердце чувствует грусть и легко об этом говорит. Он сочувствует своему ребенку, учит ее тоже сочувствовать и называть чувства. Он также умеет научить дочь понимать радость, гнев, сразу, беспокойство, страх - весь спектр ощущений.

Исследования показывают, что привычка эмоционального маркировки доминирует в поведении всех родителей, которые воспитывают счастливых детей. Дети, которые постоянно подвергаются воздействию такой родительского поведения, учатся лучше самостоятельно успокаиваться, имеют больше возможностей сосредоточиться на задачах и успешно контактируют со сверстниками. Иногда сложнее понять, что делать, чем что сказать. Но иногда достаточно просто поговорить.

Маркировка эмоций обладает успокаивающим эффектом

Обратите внимание в этой истории то, что когда папа обратился к чувствам дочери прямо, девочка начала успокаиваться. Таких наблюдений много; вы можете измерить в лаборатории. Озвучивание имеет успокаивающий эффект на нервную систему детей (взрослых тоже). Отсюда правило развития мозга: названы переживания утоляют сильные эмоции.

Вот что, на наш взгляд, происходит в мозге. Вербальное и невербальное общение, как две взаимосвязанные нейронные системы. Мозг младенцев еще недостаточно хорошо их соединил. Дети могут испытывать страх, отвращение и радость значительно раньше, чем их мозг сможет их назвать. Это означает, что дети будут чувствовать физиологические характеристики эмоциональных реакций, прежде чем они поймут, что это за реакции. Вот почему сильные чувства часто пугают маленьких людей (истерики часто подпитываются этим страхом). Однако пробел не постоянна. Дети должны узнать, что происходит с их сильными эмоциями, какими страшными они бы казались на первый взгляд. Они должны соединить эти две нейронные системы. Исследователи считают, что обучение маркировать свои эмоции делает необходимую связь. Чем быстрее такой мост будет построен, то чаще вы будете видеть самостоятельное успокоения одновременно с другими положительными результатами. Исследователь Кэролл Изард продемонстрировал, что в семьях, которые не предоставляют таких инструкций, невербальные и вербальные системы остаются частично разобщены или интегрируются в неправильный образ. Если ребенок не озвучивать пережитого чувства, ее эмоциональная жизнь может остаться мятущейся какофонией физиологических переживаний.

Я лично видел силу маркировки. Один из моих сыновей демонстрировал истерики по шкале Рихтера. Я знал из исследовательской литературы, спорадические истерики - это нормально для детей в первые годы жизни (в основном потому, что их чувство независимости бросает вызовы их эмоциональной зрелости). Но время мое сердце болело за него.Он казался таким несчастным и иногда довольно напуганным. Когда это происходило, я всегда придвигался к нему как можно ближе, просто чтобы заверить, что тот, кто всегда его любить, - рядом (каждый может научиться у Брюса Пэлтроу).

Однажды, когда сын понемногу выходил с особо интенсивной истерики, я посмотрел на него и сказал: «Знаешь, дорогой, у нас есть слово для этого чувства. Я хотел бы сказать тебе, что это за слово. Хорошо? »Он кивнул, плача. «Это называется быть" раздраженным ". Ты чувствуешь себя раздраженным. Можешь произнести: раздражен? "Он вдруг посмотрел на меня так, будто его только что ударило молнией. «Раздраженный! Я раздражен !!! »До сих пор всхлипывая, он схватил меня за ногу, держась за нее как за свою жизнь. «Раздраженный! Раздражен! Раздражен »- повторял он, как будто слова были брошенным ему спасательным кругом. Он быстро успокоился.

Вот оно, как и утверждает научная литература: мощные, нейрозаспокийливи эффекты науки озвученные чувств. Теперь настала моя очередь прослезиться.

А что, если вы не привыкли исследовать эмоции?

Вам, возможно, придется вслух попрактиковаться маркировать свои собственные эмоции. Когда вы чувствуете счастье, отвращение, гнев, радость - так и скажите. Вашему мужу, в воздух, к Богу и группы ангелов. Это может быть сложнее, чем вы думаете, особенно если вы не привыкли погружаться в свой внутренний психологическое состояние и объявлять, что вы там нашли. Но сделайте это для своих детей. Помните, поведение взрослых влияет на поведение детей двумя способами: примером и через прямое вмешательство. Формируйте привычку называть чувства уже сейчас. Еще до того, как ваш маленький сверток счастья научится разговаривать, он будет иметь кучу примеров для подражания благодаря вашему воспитанию. Польза от этого будет на всю жизнь.

Лишь одно примечание: целью этого обучения является повышения уровня осведомленности. Вы можете осознавать ваши эмоции, даже не будучи слишком эмоциональными. Вы не обязаны выполнять эмоциональный стриптиз перед кем-либо только потому, что знаете, что вы чувствуете. Главным является то, что вы:

• знаете, когда переживаете эмоции;

• можете определить эмоции и озвучить их по требованию;

• умеете так же быстро определить эти эмоции в других людях.

Десять лет занятий музыкой

Есть еще один мощный способ настроить слух ребенка на эмоциональные аспекты языка: образование. Исследователи из Чикаго доказали, что дети, которые учились играть на любом инструменте крайней мере десять лет, начиная в семилетнем возрасте, - молниеносно отвечали на тонкие изменения эмоционально-наполненных сигналов, например плач ребенка. Ученые отслеживали изменения во времени, высоту звучания и тембр плача ребенка, подглядывая за тем, что происходит в стволе головного мозга музыканта.

Дети без углубленной музыкального образования почти не проявляли никаких различий. Они не улавливали выкристаллизованные информации, интегрированной в сигналы, и были, так сказать, эмоционально глуше. Данная Страйт, первый автор исследования, написала: «То, что мозг музыкантов реагирует быстрее и точнее, чем мозг никак музыкантов, касается также восприятия эмоций в других условиях».

Это открытие очень четкое, невероятно практичное и немного неожиданное. Поэтому если вы хотите воспитать счастливых детей, начните музыкальное путешествие в раннем возрасте. Затем убедитесь, что они не обращают с пути, пока станут достаточно взрослые, чтобы подавать свои заявки в Гарвард, вероятно, напевая при этом.

5. Бег навстречу эмоциям

Хуже ужас всех родителей - ваш ребенок попал в угрожающую жизни ситуацию, оказалась на грани жизни и смерти, а вы бессильны помочь.

В феврале 1996 года пятнадцатилетняя Марґлин Пасека с подругой играла у ручья Мантанзас, когда вдруг их захватил поток. Ее подруге удалось вскарабкаться по склону и убежать в безопасное место. А Марґлин уцепилась за ветку, а вокруг нее в течение почти часа бежала течение, стремительная как дорожное движение в час пик. Когда появился первый спасатель, у нее почти не осталось сил. Зрители, в том числе ее мама, кричали.

Пожарный Дон Лопес НЕ визжал и не колебался. Он сразу же опустился в взбудораженные холодной воды и попытался набросить на девочку спасательные пояса. У него не получалось, раз, другой ... несколько раз. Силы девочки почти иссякли, когда Лопес, в последнюю секунду, наконец ее привязал. Энни Уэлс, фотожурналист изданиеPressDemocrat из городка Санта Роза, была на месте происшествия, и она поймала этот момент (и Пулитцеровскую премию). Это невероятное фото стоит увидеть: изможденный подросток, почти отпускает ветку, крепкий пожарный, ее спасает. Как настоящий спасатель, когда все остальные кричали, сидели на обочине или бегали, Лопес побежал на спасение.

Родители, воспитывающие детей-счастливчиков, как мой друг Даг, имеют такую же безоговорочную отвагу. Они бесстрашные перед лицом бурного потока эмоций своих детей. Они не пытаются подавить собственных чувств, игнорировать их или дать им полную власть над собой. Наоборот, эти родители приобщаются к сильным чувствам своих детей. Они имеют четыре основы по эмоций (да, это их цель-эмоции):

• не осуждайте эмоций;

• осознают рефлекторную природу чувств;

• знают, что поведение - это выбор, эмоции - нет;

• рассматривают кризис как поучительный момент.

Они не осуждают эмоций

Многие семьи активно не одобряют высказывания негативных эмоций, например страх и гнев. Счастье и покой, между тем, занимают первые места в рейтинге «одобренных» эмоций. Для родителей Дага во всем мире просто не существует плохих эмоций. Нет такого понятия, как хорошие эмоции. Эмоция либо есть, либо ее нет. Эти родители, кажется, знают, что эмоции не делают людей ни слабыми, ни сильными. Они лишь делают людей людьми. Результатом является разумное отношение - позвольте детям оставаться собой.

Они осознают рефлекторную природу чувств

Некоторые семьи активно игнорируют горячие эмоции, надеясь, что их дети «успокоятся», как это делают они сами. Но отрицание существования эмоций может сделать их хуже. (Люди, которые отрицают свои чувства, часто делают неправильный выбор, что обычно и создает для них проблемы). Исследуемые родители, которые воспитали счастливых детей, поняли, что ни один известный человечеству метод не заставит чувства исчезнуть, даже если никто этого чувства не стремится. Начальные эмоциональные реакции такие же автоматические, как моргания. Они не исчезают только потому, что кто-то думает, что они должны исчезнуть.

Как может осуждения или игнорирование эмоций отразиться на реальной жизни? Представьте, что аквариумная рыбка - единственная домашнее животное, когда-либо имел ваш трехлетний сын Кайл, внезапно умирает. Расстроенный Кайл весь день бродит по комнате, говоря что-то вроде: «Я хочу вернуть свою рыбку» и «Верни ее!» Вы пробовали игнорировать это, но его раздражение конце передается вам. Что вы будете делать?

Одним ответом может быть: «Кайл, мне жаль, что твоя рыбка умерла, но это на самом деле не такая уж и большая проблема. Это просто рыбка. Смерть - это часть жизни, и ты должен это понять. Вытри слезы, сынок, и иди на улицу играть ». Другая возможная ответ: «Все хорошо, солнышко. Ты же знаешь, что рыбка была уже старенькой, когда ты родился. Мы пойдем завтра в магазин и купим тебе другую. А теперь улыбнись и иди на улицу играть ».

Оба ответа полностью игнорируют Кайли чувства. Первая, похоже, активно не одобряет хлопчикового горя; другая пытается дать ему анестезию. Ни одна не справляется его сильным эмоциям. У них не использовано никаких инструментов, которые могли бы помочь ему преодолеть свое горе. Знаете, что может думать Кайл? «Если это неважно, то почему я так сильно переживаю? Что я должен с этим делать? Что-то на самом деле не так со мной ».

Они знают, что поведение - это выбор, эмоции - нет

На каждый родители счастливых детей не позволяют плохого поведения, даже понимая ее причины. Маленькая девочка может ударить своего младшего брата, потому что чувствует угрозу. Это не делает ее действия приемлемыми. Эти родители понимают, что дети выбирают способ выражения эмоций, как ни те эмоции рефлекторные. Их перечень заполнен не разрешенными и запрещенными эмоциями, а поступками. И родители цепляются в это зубами, постоянно обучая своих детей, выбор целесообразен, а какой - нет. Родители таких детей, как Даг, говорят ласково, но имеют под рукой книгу понятных правил.

Некоторые семьи не создают книги правил. Зато родители позволяют своим детям свободно выражать любые эмоции, а затем - любое поведение. Они считают, что потока негативных эмоций никак не помочь, разве что вскарабкаться на высокий берег и позволить наводнения пронестись мимо. Родители с таким отношением скатываются к отречению своих родительских обязанностей. По статистике, они воспитывают самых детей.

Это миф, что высвобождение эмоций полезное (как то, например, что «выпускания пара» разрядит ваш гнев). «Лучше наружу, чем внутрь», - говорит пословица. Почти полвека исследований показывают, что «выпускания пара», как правило, увеличивает агрессию. Единственный случай, когда высвобождение гнева помогает, тогда когда оно сразу сопровождается конструктивным решением проблемы. Как К. С. Льюис отметил в «Серебряном кресле», одной из книг цикла «Хроники Нарнии»: «Плач хороший, пока продолжается. Но рано или поздно ты должен остановиться, и тогда тебе все равно придется решать, что делать ».

Они рассматривают кризис как поучительный момент

Родители счастливых детей постоянно копаются в сильных чувствах своих потомков, ища очевидных обучающих моментов. Они, похоже, имеют интуитивное ощущение, что люди меняются навсегда, пережив кризис. И часто приветствуют эти интенсивные моменты.

«Никто не хочет, чтобы серьезный кризис прошел впустую», - такое отношение в этих семьях популярное так же, как и в определенных политических кругах. Проблема ребенка может показаться родителям незначительной, недостойной драгоценного времени. Но они понимают, что проблемы надо решать, даже если это им не нравится. Они регулярно заменяют слова «потенциальная катастрофа» на «потенциальный урок», предоставляющая самых разных акцентов сути катастрофы.

Отсюда два длительных последствия. Во-первых, это делает родителей чрезвычайно спокойными перед лицом эмоционального кризиса. Такое поведение приносит дивиденды, так как дает детям пример для подражания, когда они сталкиваются с собственными кризисами в своей взрослой жизни. Во-вторых, происходит меньше эмоциональных катастроф. Это потому, что здесь важен выбор времени: лучший способ уменьшить вред от пожара в доме - это погасить ее сразу. Если вы бежите навстречу пожара вместо того, чтобы ее игнорировать, ваш счет за ремонт скорее всего будет меньше. Как вам тушить пожар? Это наша шестая специя.

6. Две тонны эмпатии

Предположим, что вы ждете в длинной очереди на почте с вашей непоседливым двухлетней Эмили. Она объявляет: «Я хочу воды». Вы спокойно реагируете: «Дорогая, я не могу дать тебе воды прямо сейчас. Фонтан с питьевой водой не работает ». Эмили начинает марудиты. «Я хочу немножко воды» Ее голос дрожит. Вы уже видите, что сейчас будет, и ваше давление растет. «Мы должны подождать, пока вернемся домой. Здесь нет воды », - отвечает вы. Она отвечает: «Я хочу воду сейчас!» Интенсивность напряжения умножается и может перерасти в публичную ссору. Что теперь? Вот три тактики, которые вы можете применить:

• Вы игнорируете желание ребенка и грубо говорите: «Подожди, пока мы вернемся домой. Здесь нет воды. А теперь заткнись ».

• Обеспокоенные и стыд потенциальной истерикой, вы осуждаете реакции ребенка и цедите сквозь зубы: «Ты можешь замолчать? Пожалуйста, не позорь меня на людях »

• Не зная, что делать, вы пожимает плечами и бессильно улыбаетесь, пока ваш ребенок капризничает. Ее эмоции достигают критической точки, после чего взрываются, сводя на нет все ваше родительский талант.

Гаим Ґинотт, один из самых влиятельных детских психологов своего поколения, сказал, что каждый из определенных выборов - плохой. В конце 1960-х годов он предложил родителям ряд советов «сделай так», до сих пор считаются вполне надежными, после многих лет испытаний в лабораториях Джона Ґоттмана и других. Вот то, что вы должны делать:

Вы признаете чувства ребенка и сопереживаете. «Ты хочешь пить? Большой глоток холодной воды сейчас бы хорошо вкусил. Как я хотела бы, чтобы питьевой фонтанчик работал, чтобы я могла поднять тебя, и дать напиться столько, сколько ты хочешь ».

Странно звучит? Многие родители ожидают, что такой ответ только ухудшит ситуацию и подольет масла в огонь. Но данные исследований, на удивление, четкие. Рефлексы сочувствие и тренировочные стратегии, которые их сопровождают, является единственно известными моделями поведения, последовательно разряжают напряженные эмоциональные ситуации за короткое время и уменьшают их частоту в длительной перспективе. Заметьте, как вы бежите навстречу реакции вашего ребенка в этой прямой ответ, а не убегаете от нее. Обратите внимание, как вы озвучиваете ее чувства, подтверждаете их, сигнализируя понимания. Это и есть сострадание. Линн Катц из Университета Вашингтона называет его «эмоциональным тренировкой». Так же, как и Ґоттман. Идея исходит непосредственно из теории Ґинотт о воспитании счастливых детей. Итак, что Рейчел должна была сказать Тайлеру, малышу, который хотел печенья, а не моркови, о чем говорилось в начале этого раздела? Она должна была отметить очевидное: «Ты хочешь печенья, правда, милый?»

Почему эмпатия действует

Благодаря, казалось бы, не связанным между собой исследовательским попыткам - понять поведение толпы и охарактеризовать оптимальные отношения между пациентом и врачом, мы узнали, что есть несколько физиологических причин пользы эмпатии.

эмоции заразны

Человек склонен испытывать чувство, порожденные эмоциями толпы, что его окружает. Если люди вокруг вас боятся, сердятся склонны к агрессии, вы часто «подхватываете» те же чувства, как вирус. Описанную заразительность эмоций открыли исследователи, интересовались влиянием толпы на индивидуальное поведение. Подобное касается широкого спектра эмоциональных переживаний, даже юмора. Вы с этим сталкивались годами. В попытке заставить вас «подхватить» чувство юмора, комедийные телесериалы часто включают записи смеха на заднем плане.

Сочувствие успокаивает нервы

Второе исследование рассматривало оптимизацию взаимоотношений врача и пациента. Было удивительно узнать: когда сердцебиение и температура кожи врачей были синхронизированы с соответствующими показателями их пациентов, больные выздоравливали быстрее, чем у терапевтов, чья физиология ни была синхронизирована с больными. Срок называется емко - «физиологическая синхронность». Пациенты «сочувствующих» врачей быстро избавлялись простуды, скорее отходили от операций (с меньшим количеством осложнений) и реже судились в суд за врачебной халатности. Эмпатия, на самом деле, - это снижение медицинских расходов.

Сделано биологическое открытие прямо привело к пониманию, что эмпатия успокаивает людей. Когда мозг воспринимает сочувствие, блуждающий нерв расслабляет тело.Этот нерв соединяет ствол мозга с другими участками тела, в частности с животом, грудиной и шеей. Когда он чрезмерно стимулированный, возникает боль и тошнота.

Нужно немного практики

Вполне понятно, что вам трудно постоянно выдавать эмпатию. Когда у вас рождается первый ребенок, вы открываете для себя, что раньше мир вращался исключительно вокруг вас, вас и только вас. Теперь все только вокруг них, их, и только их. Это один из самых сложных элементов той общественного договора. Но ваша способность переключаться с себя на них, что собственно и является следствием эмпатии, идет на пользу детскому мозга.

Несмотря на то, что эмпатия, похоже, является врожденной чертой, дети должны чувствовать ее регулярно, чтобы научиться хорошо ее выражать. «Сострадание возникает, когда и вам сочувствуют», - утверждает Стэнли Гринспен, клинический профессор психиатрии и педиатрии в медицинской школе университета Джорджа Вашингтона, в своей книге «Замечательные дети».

Для того чтобы вырастить отзывчивых детей, практикуйте эмпатию на постоянной основе, со своими друзьями, мужем / женой, коллегами. Как и в теннисе, новички в игре учатся лучше, когда регулярно могут практиковать с профи. Чем больше сочувствия видит ваш ребенок, то социально компетентной она станет и счастливее будет. В свою очередь, она воспитает более чутких внуков, которых хорошо иметь в старости, особенно в условиях неустойчивого экономики!

К счастью, чтобы сделать вашему ребенку подарок эмоциональной регуляции, вам не придется смешивать все шесть специй двадцать четыре часа в сутки. Если тридцать процентов вашего взаимодействия с ребенком полны сочувствия, утверждает Ґоттман, вы воспитаете счастливого малыша. Значит ли это, что семьдесят процентов времени вы можете расслабиться? Возможно. На самом деле, статистика указывает на большую силу чувств. Не многие родители воспитывают таких детей, как мой друг Даг. Но передваминет никаких препятствий, чтобы достичь этого.

Ключевые моменты

• Ваше младенец нуждается, чтобы вы смотрели, слушали и реагировали.

• То, как родители способны справиться с сильными эмоциями своих детей, является важным фактором счастья детей в будущем.

• Дети счастливые, если их родители требовательны и отзывчивы.

• Эмоции нужно признавать и называть, а не осуждать.

 

36 «Родители-вертолеты» - термин, которым характеризуют родителей, слишком вмешиваются в жизнь своих детей (Примечание переводчика).

 

7. НРАВСТВЕННАЯ РЕБЕНОК

 

ДЕНИЕЛ имеет состоятельных родителей, но когда речь шла о контроле над собственными детьми, они были практически банкротами. Дэниел, старший - «доказательство А».Как-то мать повезла Дэниэла и его сестру на выходные в роскошной семейного загородного дома. Когда они неслись по шоссе, пятилетний Дэниел вдруг видипнув ремень безопасности. Он схватил мобильный телефон своей мамы и начал играть. «Пожалуйста, положи его на место», - сказала мать. Дэниел полностью проигнорировал просьбу.«Пожалуйста, положи его на место», - повторила она, на что мальчик ответил: «Нет». Мать задумалась. «Ладно, ты можешь воспользоваться им, чтобы позвонить своему папе.Теперь, пожалуйста, Придержи свой ремень безопасности ». Дэниел проигнорировал оба приказы и начал играть в видеоигры.

Когда через несколько часов они остановились, чтобы заправить машину, Дэниэл выполз через окно и залез на крышу машины. Ужасе мать приказала: «Прекрати!» Дэниэл ответил: «Ты прекрати!» И пополз вниз по лобовом стекле автомобиля. Когда малый вернулся внутрь машины, семья поехала дальше. Дэниел снова нашел мобильный телефон;на этот раз он швырнул его на пол и сломал. Взрослея, этот маленький Наполеон видел, как легко может игнорировать запреты в своей семье, а потом и любые социальные ограничения. Он привык везде требовать своего. Начал бить в школе детей, не обращали на него внимания. Донимал руководству школы. Воровал вещи у одноклассников. В конце концов лишился всех моральных тормозов и воткнул карандаш в щеку девочки. Его исключили из школы. На момент написания книги его семья была вовлечена в судебный процесс со школой.

Дэниел был поведенческим (хочется даже сказать «моральным») уродом. Хотя управлять с заднего сиденья легко, урожай неконтролируемых детей и беспомощных родителей, кажется, ежегодно растет. Ни один из любящих родителей не хочет вырастить такого Дэниэла. В этом разделе мы поговорим о том, как этого избежать. Вы можете воспитать нравственное зрелость у большинства детей. И как бы это было странно, здесь есть неврологическое основание.

Или рождаются младенцы нравственными?

Что именно означает «мораль»? Существуют какие-то моральные абсолюты, встроенные в наш мозг, или, может, моральное сознание существует только в рамках определенной культуры? Эти вопросы захватывали философов на протяжении веков. Слово «мораль», в обоих своих греческом и латинском перевоплощениях, имеет большое социальное значение. Оно заложило основы кодекса поведения и консенсуса манер и традиций, содержали равное дозу приказов типа «искренне рекомендую» и «не смей». Вот определение, которое будем использовать мы: набор действий, наполненных ценностями, поощряются культурной группой, чья основная функция заключается в том, чтобы направлять в правильном направлении социальное поведение.

Почему нам вообще нужны такие правила? Это может быть связано со знакомой нам сильной эволюционной необходимости в социальной сотрудничества. Некоторые исследователи считают, что наше ощущение морали (на самом деле речь идет об определенном вид поведения в обществе) развилось ради сотрудничества. Регулярные жертвоприношения, в конце концов, не в лучших интересах вида, который в начале насчитывал меньше восемнадцати с половиной тысяч человек (некоторые даже утверждает, что менее двух тысяч). На этот, дарвинистичний, взгляд, наши мозги приходят в мир с отчасти ограниченными моральными чувствами, а затем развиваются в условно переменный способ, в зависимости от того, как нас воспитали. «Мы рождаемся со знанием универсальной моральной грамматики, - говорит ученый с когнитивистики Стивен Пинкер, - это заставляет нас анализировать действия человека, учитывая их моральную структуру ...»

Мы морально чувствительны к таким популярным категорий, как различения добра и зла есть предостережения относительно социального насилия, как: изнасилование и убийство; умеем сопереживать. Йельский психолог Пол Блум включая сюда также чувство справедливости, эмоциональную реакцию на отзывчивость и альтруизм, а также готовность осуждать поведение другого человека. Психолог Джон Гайдт видит пять категорий: причинения вреда, справедливость, лояльность, уважение к авторитету, а также несколько, загадочно названо духовной чистотой.

Если такие нравственные чувства являются естественной частью функций нашего мозга, вероятно, что мы способны увидеть их эхо в некоторых наших эволюционных соседей. И таки можем это сделать, не выходя за пределы английского зоопарка. Куни, самка шимпанзе, жила в окруженном рвом, лишь частично застекленном корпусе зоопарка. Однажды скворец ударился о стеклянную стену и упал в ограду, а шимпанзе его схватила. Птица физически не пострадал, хотя, очевидно, был в состоянии шока и смотритель зоопарка призвал шимпанзе отпустить его.

То, что Куни сделала дальше, было экстраординарным. Она взяла бессильного птицы, поставила его на ноги, и швырнула на короткое расстояние. Птица не пошевелился.Куни, казалось, задумалась, а потом придумала стратегию. Она схватила скворца в одну лапу, и залезла на верхушку самого высокого дерева в изгороди, как Кинг-Конг с Фэй Рэй 37 . Обезьяна охватила задними лапами ствол дерева, освобождая обе лапы для работы с птичкой. Она ловко схватила птицу за оба крыла - по одному в каждой лапе - и старательно развернула их. Широко розпроставшы крылья, она швырнула птицы со всей силой в направлении свободы. Птица не долетел до рва и приземлился посреди поляны, где интересная несовершеннолетняя обезьяна подошла его рассмотреть. Куни быстро спустилась и стояла на страже птицы в течение длительного времени.Она следила, пока птица не смог самостоятельно улететь прочь.

Это прекрасный пример чего-то ... Хотя мы не можем заглянуть в мозг шимпанзе, это одно из множества наблюдений, которые говорят о том, что животные имеют активное эмоциональное жизни, в том числе, возможно, понятие о альтруизм. Люди, как правило, склонны к избытку альтруистических качеств, да еще и в значительно более сложной форме, чем наши генетические соседи.

Если моральное сознание является универсальной, мы можем ожидать увидеть общую схожесть среди различных культур. Исследователи из Гарварда разработали «Тест нравственности», который прошли сотни тысяч людей из более чем ста двадцати стран мира. (Вы тоже можете пройти его по адресу: http : // moral . Wjh . Harvard . Edu).Собранные ими данные подтверждают универсальную нравственность.

Третий намек на то, что моральное сознание является врожденной (мы доберемся до него за несколько страниц), следует из факта, что повреждение специфической части мозга может повлиять на способность к определенным видам моральных решений.

Почему бы детям не делать все правильно?

Если дети рождаются с врожденным чувством правильного и неправильного, почему бы им просто не делать правильные вещи, особенно когда они взрослеют (упоминается половое созревание)?

Оказывается, на удивление трудно объяснить проактивную нравственное поведение, например добровольная помощь кому-то перейти через дорогу. Даже просветленный эгоизм не может в полной мере объяснить определенные виды человеческого альтруизма. Дорога от моральной аргументации к нравственного поведения достаточно каменистой. Понятие «совесть» был разработан отчасти с целью смягчения этой камьянистости. Совесть - это то, что заставляет вас хорошо себя чувствовать, когда вы делаете что-то хорошее, и чувствовать себя плохо, когда не делаете. Покойный гарвардский психолог Лоуренс Кольберг считал, что здоровая совесть является самой по рангу на моральном пьедестале. Но не все ученые считают совесть врожденной. Некоторые убеждены, что это социальный продукт. Для них самым важным измерением нравственного сознания является интернализация (усвоение) 38 .

Ребенок, который может устоять перед соблазном бросить вызов определенной нравственной норме, даже если возможность выявления и наказания равен нулю, усвоила (интернализувала) это правило. Она не только знает, как поступать правильно (осознание, которое могло быть предварительно установленным в ее мозг), но и согласна с этим и пытается вести себя соответственно. Иногда это называют ингибиторным контролем, что звучит подозрительно подобно хорошо развитой исполнительной функции. Возможно, это то же самое.

В любом случае желание делать правильный выбор (и устоять перед соблазном сделать неправильный, даже при отсутствии реальной угрозы или награды) - цель нравственного развития. То есть вы должны сделать так, чтобы ваш ребенок обращала внимание на свое врожденное чувство добра и зла и вела себя как следует.

Это требует времени. Много времени.

Что 2:00 одна ложь

Мы знаем об этом, поскольку понимаем, почему дети врут и как это меняется с возрастом. Однажды я слышал, как профессор психологии рассказывал о первых попытках детской лжи, раскрашивая свой рассказ примером из жизни Билла Косби 39 . Заранее извиняюсь как профессора, так и Косби, но я запомнил эту историю так:

Билл и его брат Рассел прыгали на кровати посреди ночи, несмотря на запрет родителей. Они сломали каркас кровати, треск и грохот разбудили разъяренного отца.Мужчина ворвался в комнату, указал на сломанную мебель и закричал: «Это вы сделали?» Старший мальчик пробормотал: «Нет, папа! Я не делал этого! »Тогда мальчик замолчал, а его глаза блеснули:« Но я знаю, кто это сделал. Подросток залез в нашу комнату из окна спальни. Он десять раз подскочил на кровати и разбил его, а затем выскочил в окно и побежал по улице! »Папе лоб наморщилося:« Сын, в этой комнате нет окна ». Мальчик не растерялся: «Знаю, папа! Он забрал его с собой! »

Так, дети неудачно врут, по крайней мере сначала. Под влиянием волшебного пыльцы детского сознания они сначала едва различают реальность от фантазии, вы можете увидеть в том, как они охотно привлекаются к творческой игры. Они также считают, что их родители являются всезнайками - убеждение, которое не будет полностью развенчан до двадцятикилотонного взрыва полового созревания. Однако горелка загорается рано - примерно в трехлетнем возрасте дети начинают понимать, что родители не всегда могут читать их мысли. По их радость (или ужас), дети обнаруживают, что могут подать своим родителям ложную информацию, а те этого не обнаружат. Или, как иллюстрирует история Косби, они думают, что способны на это. Осознание того, что вы не всегда можете прочитать их мысли, совпадает с расцветом чего, что мы называем навыками «теории сознания».

Теория сознания развивается постепенно

Что такое «теория сознания»? Объяснить это может литературный пример. -То Эрнест Хемингуэй бросили вызов написать целый роман в шести словах, и то, что он написал, является прекрасной иллюстрацией этой теории. Читая это, вы активизируете ваше сознание:

На продажу: ботиночки для младенцев. Неношеные.

Или эти несколько слов вас огорчают? Заставляют задуматься о том, что случилось с человеком, который написал объявление? Можете представить психическое состояние этого человека?

Большинство людей может, используя для этого теорию сознания. Основой этих навыков является понимание того, что чужая поведение мотивируется диапазоном психических состояний - убеждениями, намерениями, желаниями, представлениями, эмоциями. Теория сознания, впервые так называемая известным приматологом Дэвидом Премаком, состоит из двух основных компонентов. Первый - это способность различать чужой психологическое состояние. Второй - это осознание того, что, даже отличный от вашего, это состояние имеет значение для человека, с которым вы взаимодействуете. Вы развиваете теорию о том, как работает разум другого человека, даже если ваш собственный мозг работает иначе.

Эти слова могли быть написаны парой, чей ребенок умер вскоре после рождения, и вы чувствуете их отчаяние. Возможно, вы никогда не переживали горя потери ребенка;может, у вас вообще нет детей. Тем не менее, используя свои усовершенствованные навыки теории сознания, вы можете чувствовать, что они переживают, и сочувствовать им.Самый короткий роман в мире может обнаружить вселенную ощущений. Именно поэтому Хемингуэй считал это своим лучшим произведением.

К четырем годам ребенок врать примерно что 2:00; до шести лет - что девяносто минут

И хотя теория сознания присуща человеческому поведению, мы не думаем, что она полностью развита при рождении. Это очень трудно измерить в очень маленьких детей.Навыки, вероятно, развиваются постепенно, под влиянием социального опыта. Вы можете наблюдать это одновременно с развитием детской лжи. Умение втирать очки требует навыков теории сознания - то есть способности заглянуть в чужой разум и предположить, что думать другой человек, когда вы скажете ей определенную вещь. Со временем этот талант совершенствуется.

После трех лет дети начинают врать по-настоящему, хотя обычно делают это несовершенно. Они усваивают описанную неприятную привычку со скоростью, впечатляет. К четырем годам ребенок будет говорить неправду примерно что 2:00; до шести лет делать это что девяносто минут. Обогащая лексику и социальный опыт, ребенок врет каждый раз изящнее и более, и ложь становится труднее обнаружить.

Из-за этого график исследователи предположили, что дети имеют зависимые от возраста отношения с определенными видами моральным соображениям. Возможно, люди и имеют определенные врожденные моральные инстинкты, но для викарбовування их в зрелую форму нужно немало времени.

 

 

СТРАНИЦА 1  >> СТРАНИЦА 2  >> СТРАНИЦА 3   >> СТРАНИЦА 4

 

 

 

 

Популярное для кухни